Fogyókúrák fiatalító és fogyó közérzet
De anélkül, hogy túl messzire mennénk, az öregedésgátló étrend újdonság azok számára, akik szépségük és egészségük meghosszabbításáról álmodoznak. „Kiváló minőségű fehérjében gazdag ételek fogyasztása alapul, magas Omega 3 zsírsavtartalommal (lazac vagy tonhal), antioxidánsokkal (gyümölcsök és zöldségek), alacsony glikémiás indexű komplex szénhidrátokkal (tészta vagy barna rizs)., magas rosttartalmú és hidratált ”- mondja Clara Lucía Valderrama, a Herbalife Kolumbiai Dietetikus Tanácsadó Testület tagja.
Célja a szabad gyökök hatásainak ellensúlyozása. "Egész nap kiegyensúlyozza a tápanyagokat, és korlátozza az olyan anyagokat, mint a telített zsírok és az alkohol, amelyek befolyásolják a szövetek egészségét, és elkerüli a test oxidációjához hozzájáruló magatartást (például a dohányzást)" - magyarázza a szakember. Hogyan lehet megvalósítani? Minden étkezésbe belefoglalja azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák ezeket a tulajdonságokat, azonban előzetesen konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki a testének jelenlegi körülményei szerint vezet.
A legszebb étrendje
A szokásos rendszerek egyike a Perricone-módszer, amely olyan hollywoodi dívák körében híres, mint Cate Blanchett, Kate Hudson és Julia Roberts. „Egészséges és gyulladáscsökkentő. Jelentős mennyiségű antioxidánst és esszenciális zsírsavat javasol, amelyek javítják az immunrendszert és pozitív hatást gyakorolnak a bőr egészségére ”- magyarázza Karen Czacki Halkin, a Nature's Heart minősített táplálkozási szakértője.