Adductor izomterhelés - okok, tünetek
A az adduktorok izomfeszültsége más néven izmos nyújtás az izomrostok megnyúlása jellemzi. Ez a sérülés nagyon elterjedt azoknál a sportolóknál, akiknek a sportja megköveteli gyorsulások, lassulások vagy címváltozások. Általában az okozza, hogy nem melegszik fel megfelelően a tevékenység megkezdése előtt, vagy ha egy tevékenységet tévesen túlterhel vagy túlterjeszti.
Mi az adduktor izomfeszültség?
A adductor izmok csípő öt izomból áll, de főleg három érintett a törzsekben: a adductor magnus, a hosszú adduktor és a rövid adduktor.
Amikor ezek az izmok hirtelen gyorsulási mozgásokban vagy túlfeszítés sajátos gesztusaiban vesznek részt a szálak nagyobb nyúláson mennek keresztül, mint az ellenálló képesség izomrostok megterhelését okozza.
Ez a sérülés olyan, mint egy szálszakadás vagy szálszakadás, de kisebb mértékben.
Honnan tudom, hogy van-e adduktortörzsem?
DIAGNÓZIS
Miért fáj?
Milyen sérülésem van?
A Fisify-nál lehetősége van diagnózist készíteni velünk.
Megteheti a ingyenes diagnózis az egyik gyógytornászunkkal való beszélgetéssel vagy a mi mesterséges intelligencia.
Mi okozhatja?
A túl rövid vagy rosszul végrehajtott bemelegítés hajlamos az izmok megterhelésére
Ha nem tartják be az edzések közötti pihenőidőket, az izomnak nincs ideje felépülni, és könnyebb a megterhelés
Az izom túlterhelése izomfeszültségeket okozhat, amikor az izom iránti igény meghaladja a kapacitását
Izomgyengeség esetén az izom kötőszövete meggyengül, megkönnyítve a rostok meghúzódását, amikor szükség van rájuk.
Hirtelen mozdulatok, például egy sprint elején, vagy túlzott nyújtás, például a láb nyújtása a labda irányítása közben fibrilláris erőket okozhat
Az adduktorok kitágulásának tünetei
A fájdalom általában hirtelen és a sérülés idején lokalizálódik, a fájdalom intenzitása a sérülés mértékétől függően változik
A legtöbb esetben általában lehetetlen folytatni a fizikai aktivitást
Arra a fájdalomra utal, hogy a sérült izom aktívan összehúzódik