Adja hozzá a test szkennelését az edzőterembe
Grant Roberts 5 stratégiát ad arra, hogy sikeresen létrehozzon egy fizikai kihívást a központjában. Kövesse tanácsaikat és érje el felhasználói céljait 3D elemzés Y Stykvagy.
Ebben a cikkben, amelyet májusban tettek közzé a Styku, a híres edző beszél 5 stratégia, amelyek felhasználhatók egy fizikai kihívás sikeres megszervezéséhez; hogyan is lehetne másképp, a testzsír-veszteség bemutatása a poszt főszereplője.
Alkalmazza tudását, és köszönje partnereinek céljait testvizsgálat, a motiváció fokozása az előrehaladás vizualizálásával és személyre szabott képzési programmal.
Az eredeti cikk szerzője angolul: Naveli Knudsen
Feladva 2017. április 12-én a learn.styku.com címen, a Rocfit fordítása 2017. május
Grant Roberts, a Million Dollar Baby című filmben betöltött szerepéért és Hilary Swank átalakulásának ötletgazdája öt stratégiát tár fel a fizikai kihívás sikeres megszervezésére.
1. Hozzon létre egy pontozási rendszert a zsírvesztéshez
A legfontosabb és legfontosabb számomra, amikor megszervezem ezeket a kihívásokat, az, hogy ne csak a túlsúlyos emberekre összpontosítsak. Miért akarna egy sportoló vagy valaki, aki már fizikailag megfelelő, részt venni egy "fogyás" kihívásban? Sajnos vállalati szinten minden figyelem továbbra is az egészségtelen emberekre irányul, megfeledkezve az egészséges életmódot folytatókról.
Ha kihívást jelent, akkor azt tisztességessé kell tennie minden résztvevővel szemben, ezért hoztam létre egy olyan pontrendszert, amely jutalmazza a zsírvesztést, vagyis jutalmazza azokat az egyéneket, akik sovány tömeget szereznek, és megbüntetik azokat, akik elveszítik. Ha sovány tömeget veszít, akkor valamit rosszul csinál. Ennek a rendszernek köszönhetően a résztvevők semmilyen körülmények között nem akarják elveszíteni az izomszövetet.
Grant Roberts, a hírességek személyi edzője.
2. Mindig tegyen valamit a tét
Nagyon fontos, hogy ára legyen a kihívásnak, nemcsak a munkájáért fizetni, hanem a motiváció növelése érdekében is. Állítson be egy olyan számadatot, amelyet az emberek megengedhetnek maguknak, de elég magas ahhoz, hogy ne lépjenek ki. Ha a kihívásban való részvétel ingyenes, a résztvevők 50% -a bármikor elhagyja azt. Tegyék le az asztalukra a pénzüket, és mondják ki hangosan, hogy elkötelezettek a 10 vagy 12 hetes kihívás teljesítése mellett (én általában nem javaslom ennél hosszabb kihívásokat).
Körülbelül 300 ember vett részt az általam javasolt kihívásban, valamennyien 100 eurót fizettek, így összesen 30 000 eurót kaptunk. Ebből az összegből le kell vonni a rendezvény promóciós és reklámköltségeit, valamint a nyertesek díjait: 1000 euró a férfi bajnok, és 1000 euró a női bajnok. Ez egy 10 hetes kihívás volt.