Aerob edzésrutinok és gyakorlatok, amelyek otthoni gyakorláshoz vezetnek

Gyorsan formálódjon iktív edzésekkel.

AEROB KÉPZÉS HÁZBAN

Le akarja fogyni ezeket a plusz kilókat, és nem tudja, hogyan kell ezt megtenni? Az ictivával megszerezheti!

    Segít a fogyásban Növelje az állóképességet Megszüntesse a testzsírt Fokozott tüdő kapacitás Nyerjen rugalmasságot Eltávolítsa a narancsbőrt Tónusítsa izmait

    Segít a fogyásban Növeli az ellenállást és megszünteti a testzsírt

HOVA AKARSZ

BÁRMIKOR

A VÁLTOZOTT IDŐK

Korlátlan hozzáférés

MILYEN AEROB KÉPZÉST TALÁL

Az Ictiva, az online edzőterem, a legjobb rendszer az otthoni aerob edzés elvégzéséhez. Jelenleg 4 szoba van erre a célra összpontosítva:

    Aerobic: ez a fizikai tevékenység a szív- és érrendszeri mozgások tánclépésekkel kombinált végrehajtásán alapul. Az aerobik videókon olyan képességeket fejlesztenek ki, mint az erő, a rugalmasság és a koordináció a koreográfiának köszönhetően. Harc: ez a modalitás a harcművészetekből származik, különösen az ökölvívásból, a kick-boxból és a muay thai-ból. A Combat egy zsírégető aerob edzés, amely megkönnyíti a fogyást, de segít meghatározni az izmokat is. TBC: A teljes testápolás olyan fizikai tevékenység, amely az aerob teljesítmény javítására összpontosít, de kényelmes a test hangolása is. Ez az edzésmódszer kombinálja a különböző aerob és anaerob gyakorlatokat. Lépések: ez a korábbiaktól eltérő sportág. Eredetileg aerobikon alapszik, de különböző célokra összpontosít. A léptető foglalkozások inkább az alsó test fejlődésére összpontosítanak: farizom, quadriceps, borjak ...

otthoni

AEROBIKUS KÉPZÉS A ZSÍR ÉGÉSÉRE ÉS A KIDŐZÉSRE

Mindannyiunk fő célja a fogyás és a pulmonális ellenállás növelése, és ezért az aerob edzés ideális a két cél eléréséhez:

    Megkönnyíti a fogyást: Az aerob edzés a testzsírt próbálja felhasználni fő energiaforrásként, ily módon a túlsúlyos emberek csökkenthetik a lokalizált zsírt. Javítsa az állóképességet: Mivel ez a gyakorlat növeli az inhalációs oxigén átjutási sebességét a tüdőből és a szívből a véráramba az izmok használatára. Azok a sportolók, akik jó fizikai állapotban vannak, hosszabb ideig gyakorolhatnak, és tovább fáradhatnak. Edzés közben lassabb a pulzusuk, lassabb a légzésük, kevesebb izomfáradtságuk és több energiájuk van.