Aerob, rezisztencia vagy kombinált testmozgás elhízott idősebb felnőttek számára Fundación Femeba
A kombinált testmozgás a leginkább megőrzi az izom- és csonttömeget azoknál a 65 évesnél idősebb betegeknél, akik fogyás céljából fogyókúráznak. New England Journal of Medicine, 2017. május 18
A kombinált testmozgás a leginkább megőrzi az izom- és csonttömeget azoknál a 65 évesnél idősebb betegeknél, akik fogyni fogyókúráznak.
New England Journal of Medicine, 2017. május 18
Háttér: az elhízás az idősebb felnőttek törékenységének oka; a súlycsökkenés azonban felgyorsíthatja az életkorral összefüggő izom- és csonttömeg-csökkenést, és szarkopéniát és oszteopéniát eredményezhet.
Mód: Ebben a 160 elhízott idősebb felnőttet magában foglaló klinikai vizsgálatban értékelték a különféle testmozgási módok hatékonyságát a törékenység visszafordításában és a súlycsökkenés okozta izom- és csonttömeg csökkenésének megakadályozásában. A résztvevőket véletlenszerűen hozzárendelték egy súlykontroll programhoz, plusz a három testmozgás program egyikéhez - aerob edzés, ellenállás edzés, vagy kombinált aerob és ellenállás edzés -, vagy egy kontroll csoporthoz (nincs súlykontroll program vagy gyakorlat). Az elsődleges eredmény a fizikai teljesítmény teszt pontszámának változása volt az alapvonal és a 6 hónap között (a skála pontszámok 0 és 36 pont között mozognak, a magasabb pontszámok jobb teljesítményt jeleznek). A másodlagos eredmények közé tartoztak a törékenység, a testösszetétel, a csont ásványi sűrűség és a fizikai funkciók egyéb mértékének változásai.