AeroYoga ®, 28 ayurvéda higiénés tipp; Kreatív jóga

Rafael Martínez Aeroyoga blogja

Aerofitness
  • Blogban
  • 2018. november 1
  • Rafael Martinez
  • 323 nézet
  • 0 megjegyzés
ayurvéda

28 ayurvéda higiénés tipp! Az ájurvéda szerint a fizikai higiénia nem korlátozódik a tisztításra, hanem a testtel kapcsolatos viselkedéssorozat egészét foglalja magában. Itt van 20 ezeréves egészségügyi és higiéniai tipp (néhányan lehetnek kíváncsiak!) Az ayurvéda Rasayana (tonizáló, méregtelenítő és öregedésgátló) az AeroYoga® módszer szerves része, és

28 ayurvéda higiénés tipp!.
Az ájurvéda szerint a fizikai higiénia nem korlátozódik a tisztításra, hanem a testtel kapcsolatos viselkedéssorozat egészét öleli fel
Íme 20 évezredes egészségügyi és higiéniai tipp (néhány kíváncsi lehet!).

Az ayurvéda Rasayana (tonizáló, méregtelenítő és öregedésgátló) az AeroYoga® módszer szerves része, és az egyik fő hatása.
——————————————–
1˙ kelj fel napfelkelte előtt
˙Ürítse ki a székletet és a vizeletet akeFürdessen vagy zuhanyozzon
˙ Öltözz kényelmesen.

2˙ Meditáljon legalább 15 percig, hogy felébressze a szellemet, szerveket és érzékeket


3˙ Gyakorlati légzőgyakorlatok (Pranayama) a test és a szellem felfrissítésére.

4˙ Gyakoroljon néhány fizikai gyakorlatot (jóga) ———————————–


5˙ Nézze meg nyelvét, ajkait, szemét, orrát, vizeletét, székletét, arcát
˙ Tisztítsa meg az összes testnyílást (száj, orr, fül, végbélnyílás, nemi szervek stb.)


6˙Mosd meg a fogaid minden étkezés után.


7˙Tisztítsa meg a nyelvét erre a célra szolgáló gereblyével (az ayurvéda szaküzletekben) vagy egy nagyon puha kefével. A nyelv tisztítása az összes kapcsolódó szerv masszázsát okozza (vese, hasnyálmirigy, tüdő, szív ...) .

8˙ Ha lehetséges, ne reggelizzen 8:00 óra után


9˙ Mosson kezet étkezés előtt és után

10.˙ Csendben egyél, ne felejtsd el a szádban lévő ételt.

tizenegy˙ Lassan fogyasszon, jól rágjon minden falatot (az emésztés a szájban kezdődik).

12.~ 15 perccel minden étkezés után tegyen egy rövid emésztési sétát.

13.˙ Várjon 4-6 órát, amíg meg nem eszik (az előző ételt teljesen meg kell emészteni).

14˙ Ne egyél, csak ha éhes vagy. egy étkezés kihagyása nem rossz, éppen ellenkezőleg.

tizenöt˙ Ne egyél étkezések között, mert ez gyengíti az Agnit (emésztési tűz).

16.˙ Minden nap finoman masszírozza az ínyét egy kis szezámolajjal az ujján.

17.˙ Böjtöljön hetente egyszer a toxinok eltávolítása érdekében.

˙Vacsora éjszaka előtt (télen ez nehezebb!)

18.˙ Lefeküdni éjfél előtt.

19.˙ Ne tartsa vissza olyan sürgős szükségleteket, mint vizeletürítés, ürítés, tüsszögés, köhögés, ásítás, böfögés vagy gáz elhaladása.