Tonhalal töltött cukkini kenuk - La Noticia
Ezen a héten az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkezésről fogunk beszélni. Tudjuk, hogy testünk egészsége és megfelelő működése az életünk során táplálkozástól és ételtől függ; és bár úgy tűnik, hogy ugyanazt jelentik, különböző fogalmak.
Az étel lehetővé teszi számunkra, hogy a minket körülvevő környezetből az étrendben szereplő ételeket természetes vagy ipari termékekként vegyük fel, a táplálkozás pedig az a folyamat, amely lehetővé teszi testünk számára az élelmiszerekben található tápanyagok, például fehérjék, zsírok vagy lipidek, szénhidrátok vagy szénhidrátok felhasználását., vitaminok és ásványi anyagok.
A recept, amelyet megtanítok erre az alkalomra, nagyon egészséges, magas tápértékű, finom és nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Hozzávalók
- 2 közepesen kemény cukkini
- 1 doboz tonhal
- 1 közepes hagyma apróra vágva
- 1 paradicsom
- ½ Vörös paprika
- Koriander ízlés szerint
- 1 csésze reszelt mozzarella sajt
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál olívaolaj
Készítmény
Vágja félbe a cukkinit kenuk alakjában, vegye le a pépet és tartalékolja. Egy evőkanál olívaolajjal ellátott serpenyőben megpirítjuk az előzőleg felkockázott hagymát, paprikát és paradicsomot, hozzáadjuk a cukkini pépjét és a lecsepegtetett tonhalat, és néhány percig főzzük, töltsük meg a kenut ezzel a keverékkel, és szórjuk meg fent a mozzarella sajtot.