Áfonya táplálkozási táblázat
Áfonya, nyers
Az áfonya 0 milligramm koleszterint és 0,33 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm áfonya 14,5 gramm szénhidrátot, 2,4 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 1 milligramm nátriumot és 84,21 gramm vizet tartalmaz
100 gramm áfonya 57 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (9,7 mg), A-vitamint (54 mg) vagy B-9 vitamint (6 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm áfonyában 14,5 gramm szénhidrát van, ez a napi 5% -a.
100 gramm áfonya 9,96 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm áfonyában 1 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.