Ajánlások az egészséges nyaraláshoz
Eduardo González Zorzano szakértő hangsúlyozza, hogy a csomagoláskor megkezdődnek az óvintézkedések
@ABC_familia Frissítve: 2017.06.06. 02: 55h
Kapcsolódó hírek
A spanyolországi lakosok 182 millió utat tettek meg 2016-ban, ami 3,7% -kal több, mint az előző évben - derült ki az Országos Statisztikai Intézet (INE) által végzett lakossági turisztikai felmérésből. Tekintettel az utazások eme növekedésére és a nyári szezon kezdetére, a Cinfa Orvosi Osztály szakértője, Eduardo González Zorzano emlékeztet arra, hogy élvezzük nyaralásainkat, nem félve az előre nem látható eseményektől.tisztában kell lennünk azzal, hogy az elővigyázatosság a csomagoláskor kezdődik».
«Ezért a bőröndünkben a fényvédők nem hiányozhatnak 30-as vagy annál magasabb, elsősegély-készlet a legalapvetőbb gyógyszerekkel, kényelmes cipő a hólyagok és a kopás elkerülése érdekében, és ha napsütéses cél, kalapok és szemüvegek, amelyek megvédenek minket sugaraitól "- teszi hozzá Eduardo González Zorzano.
Intézkedések, ha trópusi országokba utazunk
Másrészt a 2016-ban tett utak közül tízből kilencet (91,4%) hazánknak, 8,6% -ot pedig külföldre szántak. Trópusi területekre történő utazás esetén a megelőzésnek még nagyobbnak kell lennie. Először is jó előre be kell mennie a Nemzetközi Védőoltó Központba, hogy tájékoztasson minket a környéken szükséges vakcinákról, és az utazás során „vigyen magával egy jó szúnyogriasztót, amelynek hatóanyagai között szerepel a dietil-tolamid (DEET) »- mondja a szakember.
A hasmenés elleni gyógyszerek, sőt a hashajtók sem hiányozhatnak, mivel a gyomrunk új konyhákkal, sőt olyan étkezési időkkel néz szembe, amelyekhez nem szokott. "Egyaránt, megfelelő alváshigiéniát kell betartanunk, hogy megakadályozzuk a hosszú utak utáni jet-késést és forró éghajlaton igyon sok vizet, hogy hidratálódhassunk, bár ez nem lehet a csapból, ha fejlődő országokban vagyunk. Igaz, hogy pihenésre és kikapcsolódásra utazunk, de soha nem szabad leválnunk az egészségünk gondozásáról "- fejezi be a Cinfa szakértője .
Tíz tipp az egészséges nyaraláshoz
1. Védje magát megfelelően a naptól. Strandot, természeti vagy kulturális célpontot választunk, nyaraláskor mindig több időt töltünk a szabadban. Emiatt a bőröndje nem hiányozhat, a 30-as vagy annál magasabb faktorszámú fényvédők mellett, amelyek megvédik Önt az UVA, UVB és IR-A sugárzástól, napszemüveg és kalap.