Ajánlások az immunrendszer erősítésére
A kalória- és fehérje-sűrűség fenntartása nagyon fontos egy fertőzés szenvedése esetén
Tudjuk, hogy az immunrendszer a felelős védje testünket a kórokozók támadása ellen, mint például a vírusok és baktériumok. Ez egy természetes védelmi gát, amelyet különböző típusú sejtek alkotnak, amelyek felelősek ezen elemek hatásának minimalizálásáért különböző betegségeket okozva, egy egyszerű influenzától kezdve a járványig, amelyet jelenleg szenvedünk.
Hacsak nincs olyan „kudarc”, amelynek következtében az immunrendszer leállítja funkciójának megfelelő ellátását, még az egészséges sejteket is megtámadja, ebben az esetben beszélnénk szisztémás autoimmun betegségek, Amint azt a Spanyol Belgyógyászati Társaság (@Sociedad_SEMI) kifejti, ez a rendszer a legjobb fegyverünk a többféle fertőzés ellen. A megfelelő gondozás a mi erőnk.
Milyen tápanyagok erősítik az immunrendszert?
Szakértők emlékeztetnek arra, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend, egészséges életmódbeli szokásokkal együtt, amelyek között gyakori a mérsékelt testmozgás, Ez a legjobb eszköz immunrendszerünk jó állapotának fenntartására. Egyértelművé kell tenni, hogy nincs „csoda” étel amelyek önmagukban és egyénileg fokozzák vagy megerősítik. Sajnos nincsenek olyan speciális tulajdonságok sem, amelyek védenek a koronavírus ellen.
Az biztos, hogy egyesek, a sajátjuk miatt gazdag kompozíció tápanyagokban, Segítenek fenntartani a test egészének egészségét. Ennek a rendszernek az egészsége is kulcsa a saját túlélésének, így most minden eddiginél jobban jelen kell lenniük az étrendben, különösen az idősebb felnőttek esetében.
A barcelonai Val d'Hebrón Egyetemi Kórház Táplálkozástámogató Egysége (@vallhebron) által készített friss táplálkozási és immunitási jelentés szerint az egyes mikroelemek immunrendszerben betöltött szerepének ismerete kutatási téma volt a elmúlt évtizedekben. Néhány ásványi anyag, mint pl a vas, réz vagy cink, megfelelő működéséhez elengedhetetlenek, valamint a zsírban oldódó vitaminok, különösen az A, D és E. Az immunválaszban ezek a vitaminok alapvető szerepet játszanak az esszenciális sejtek termelésének elősegítésében, mint pl a leukociták vagy antitestek.