Ajánlott adagok felnőtteknek Cigna

A téma tartalma

Témakör áttekintése

Használhatja az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) élelmiszer útmutatóját, hogy egészséges döntéseket hozzon arról, hogy mit eszik. Az alábbi táblázat az egyes ételcsoportok azon mennyiségeit mutatja, amelyeket a felnőtteknek ajánlott enni. Ezek az összegek napi 1600–2400 kalória étrenden alapulnak.

Ha olyan élelmiszer-útmutatót szeretne megtudni, amely az egyes ételcsoportokból mennyit eszik az Ön sajátos kalóriaigénye alapján, keresse fel a www.ChooseMyPlate.gov weboldalt.

Minden nap szükséges mennyiség

5-8 uncia (142g-227g)

1 uncia (28 g) egyenlő:

1 csésze egyenlő:

Fehérjében gazdag ételek

5-6½ uncia (142g-184g)

1 uncia (28 g) egyenlő:

Egészségügyi eszközök

Az Egészségügyi eszközök segítségével bölcs egészségügyi döntéseket hozhat, vagy lépéseket tehet egészségének javítása érdekében.

Kapcsolódó információ

Hivatkozások

Egyéb konzultált művek

MINKET. Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium, Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztérium (2015). 2015-2020 étrendi útmutató az amerikaiak számára 8. kiadás http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Hozzáférés: 2016. január 12.

Hitelek

Jelenlegi dátum: 2020. május 27

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés: Kathleen Romito, MD - Családorvoslás
Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Minősített Diabétesz Oktató

Jelenlegi dátum: 2020. május 27

Orvosi áttekintés: Kathleen Romito, MD - Családorvoslás és Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Minősített Diabétesz Oktató

Ez az információ nem helyettesíti az orvos tanácsát. A Healthwise, Incorporated nem vállal semmilyen garanciát és felelősséget ezen információk felhasználásáért. Ezen információk használata azt jelenti, hogy elfogadja a Felhasználási feltételeket. Tudja meg, hogyan fejlesztjük a tartalmunkat .