Ajánlott (és nem ajánlott) italok öt évnél fiatalabb gyermekek számára

Osztott (és nem ajánlott) italok megosztása öt év alatti gyermekek számára: Egészségügyi és táplálkozási szakértők frissített útmutatót tesznek közzé

számára

Feliratkozás a babákra és egyebekre

A Csecsemők és más témákban gyakran osztunk meg tippeket a csecsemőtáplálással kapcsolatban, hogy a szülők tudják, melyek a legjobb ételek és italok, amelyeket csecsemőknek és gyermekeknek ajánlanak fejlődésük különböző szakaszaiban.

A táplálkozási és egészségügyi szövetségek egy csoportja, köztük az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia, a új útmutató ajánlásokkal, mely italokat adjon (és melyeket ne) az öt évnél fiatalabb gyermekek számára, életkor szerint elosztva.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, az Amerikai Gyermekfogászati ​​Akadémia, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia és az American Heart Association sajtóközleményt adott ki a új ajánlások életkor szerint a csecsemők és az öt év alatti gyermekek italfogyasztására vonatkozóan.

Ez az első alkalom, hogy a vezető egészségügyi szervezetek konszenzusra jutnak ebben a kérdésben azzal a céllal, hogy ösztönözzék az egészséges italok fogyasztását a kisgyermekekben. A csecsemők számára születésüktől öt évig ajánlott fő italok: anyatej, tápszer, víz és pasztőrözött tej, természetesen mindegyik a maga idejében és szakaszában.

Fordítva, figyelmeztet, hogy kerülje bizonyos olyan italok fogyasztását, amelyek magas cukortartalmú források, beleértve az ízesített tejeket (például csokoládét vagy epret), cukros és alacsony kalóriatartalmú italokat, valamint a gyermekeknek szánt kereskedelmi italok mint például anyatej-helyettesítő tápszerek, koffeintartalmú italok és növényi tej (többek között mandula, rizs, kókuszdió és zabpehely), mivel ezek nem nyújtanak tápértéket.

"Az italok születésüktől kezdve egészen korukig jelentős kalória- és tápanyagforrást jelentenek, és hatalmas hatással lehetnek hosszú távú egészségükre. A családok megérdemlik, hogy világos és következetes irányelvekkel rendelkezzenek arról, mit kell inniuk gyermekeiknek. A vezető táplálkozási és egészségügyi szervezetek ezen ajánlásai segítenek a családoknak egészséges gyermekeket nevelni "- magyarázza Richard Besser, a Robert Wood Johnson Alapítvány elnöke, amely finanszírozta az új ajánlásokat eredményező kutatást.

Fontos tisztázni, hogy az ajánlások életkor szerint ne foglalja magában azokat a helyzeteket, amikor speciális táplálkozási útmutatásokra van szükség, például amikor valamilyen speciális egészségi állapot van, például allergia és intolerancia, vagy speciális étrendi választások, például veganizmus vagy vallási szabályok.

Igyon ajánlásokat öt év alatti gyermekek számára

Az új ajánlások, melyeket az Egészséges italok egészséges gyerekek weboldalon közzétett praktikus és színes interaktív útmutatóban talál, jelenleg csak angol nyelven állnak rendelkezésre, de megosztjuk melyek az életkoruktól függően az öt évnél fiatalabb gyermekek számára ajánlott italok és miért.

0-6 hónapos csecsemőknek

Ajánlott italok

A hat hónaposnál fiatalabb babáknak csak szükségük van rá anyatej vagy baba tápszer hogy elegendő folyadékot és megfelelő táplálékot kapjon.

Kerülendő italok

A babák hat hónapnál fiatalabb gyermekek ne igyanak:

  • Levek
  • Pasztőrözött tej
  • Ízesített tej (például: csokoládé és eper)
  • "Átmenet" vagy "folytatás" képletek.
  • Növényi tej (például: mandula, rizs, zabpehely)
  • Koffeintartalmú italok (például: szóda, kávé, tea, energiaitalok)
  • Alacsony kalóriatartalmú italok (például: "könnyű" vagy diétás italok, beleértve a stevia-val, szukralózzal vagy bármilyen alacsony kalóriatartalmú édesítővel édesített italokat)
  • Cukros italok (például: üdítők, gyümölcsitalok, gyümölcsízű italok, sportitalok, energiaitalok, ízesített vizek, cukorkávé és teák)

6-12 hónapos csecsemőknek

Ajánlott italok

6-12 hónapos csecsemők továbbra is anyatejjel vagy tápszerrel kell táplálkoznia táplálkozási szükségleteinek többségének megszerzése. Mindkettő biztosítja a csecsemőknek ebben a szakaszban szükséges folyadékmennyiséget is.

Miután megkezdték a kiegészítő táplálást, úgy hangzik, mintha hat hónapos korban kezdnék, elkezdhet kis korty vizet kínálni étkezés közben. Ez segít a gyermekeknek abban, hogy pohárból kezdjék fejleszteni az ivási készségeket, és megismerjék a víz ízét, ami időbe telhet.

Kerülendő italok

A babák hat-tizenkét hónapos korig ne igyon:

  • Levek
  • Pasztőrözött tej
  • Ízesített tej (például: csokoládé és eper)
  • "Átmenet" vagy "folytatás" képletek.
  • Növényi tej (például: mandula, rizs, zabpehely)
  • Koffeintartalmú italok (például: szóda, kávé, tea, energiaitalok)
  • Alacsony kalóriatartalmú italok (például: "könnyű" vagy diétás italok, beleértve a stevia-val, szukralózzal vagy bármilyen alacsony kalóriatartalmú édesítővel édesített italokat)
  • Cukros italok (például: üdítők, gyümölcsitalok, gyümölcsízű italok, sportitalok, energiaitalok, ízesített vizek, cukros kávé és teák)

Ezek az italok nagyszerű forrása lehet a hozzáadott cukroknak a gyermekek étrendjében, és nem nyújtanak tápértéket azon túl, ami tej és víz mellett kiegyensúlyozott étrendet kínál.

Ezenkívül az ilyen típusú italok kiskorától való kerülése egész életében hozzájárul az egészséges szokások kialakításához és fenntartásához.

12–24 hónapos (1–2 éves) gyermekek számára

Ajánlott italok

A két ital, amelyet fogyasztania kell egy és két év közötti gyermekek kell, hogy legyen:

  • Víz

A 12-24 hónapos gyermekeknek inni kell napi egy-négy csésze vizet hogy elegendő folyadékot kapjon a korához. A szükséges víz napról napra változhat, attól függően, hogy mennyire aktívak, milyen időjárástól vagy mennyi folyadékot kapnak más italok, például tej, vagy olyan ételek, mint a levesek és almaszósz.