Ájurvéda és gyermekek
Írta: Michelle Torres, 2014. augusztus 27
Az ayurvéda, az orvostudomány rendszere Indiából származik, felismeri, hogy minden ember különböző életszakaszokon megy keresztül, amelyek alapvetőek növekedésünk és lelki fejlődésünk szempontjából.
Ezeket a szakaszokat a három biológiai intelligencia (Vata, Pitta és Kapha) egyike vagy ezek kombinációja irányítja. Az ayurvéda szerint a gyermekkor szakaszát a Kapha-szakasz irányítja, amely a születésünk pillanatától a serdülőkorig nyilvánul meg.
A kapha a víz és a föld elemei által irányított intelligencia. Ez egy olyan szakasz, amelyben a szövetek növekedésben vannak, ahol a képződési folyamat eredményeként felesleges nyálkahártya keletkezik. Az ájurvéda szerint gyermekkorban az ember hajlamos könnyebben szenvedni a légúti torlódások miatt emiatt. A gyermekkor egy olyan szakasz, amelyben hajlamosak vagyunk az édes ízekre, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez, mint az anyatej esetében. Ezek olyan évek, amikor sok órányi alvásra van szükség, és nagy a képessége a tanulásra.
Figyelembe véve, hogy a gyermekkor a kialakulás ősállapota, már a korai életkorban fontos olyan szokások bevezetése, amelyek testi, lelki és érzelmi egyensúlyt keresnek a gyermekekben.
Néhány javaslat a gyermekek egészségének gondozására:
- Tartsa rendszeresen étkezési, pihenési, játék- és tanulmányi programjaikat. Ez kiegyensúlyozza idegrendszerüket, stabilizálja érzelmi állapotukat és mentális tisztaságot kölcsönöz nekik.
- Egyél házi készítésű ételeket, amennyire csak lehetséges.
- Kerülje az étkezés közbeni zavaró tényezők, például televízió, rádió vagy mobiltelefon használatát.
- Rendelkezzen egészséges édességekkel, például alegríákkal, mandula- vagy gabonapelyhekkel (akár együtt is elkészíthetők), diófalatokkal vagy buggyantott gyümölcsökkel.
- Tartalmazza a változatosságot az ételeiben, különösen a gyümölcsökben és a zöldségekben.
- Minimalizálja az öntetek, üdítők, mesterséges aromák, finomított lisztek és cukrok, fagyasztott és konzervek fogyasztását.
- Minimalizálja a mikrohullámú felhasználást az élelmiszerek tápanyag-megőrzése érdekében.
- Fogyasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket a helyi piacokon.
- Gyakorolja a természetes víz ivásának szokását, hogy hidratált maradjon és elkerülje a folyékony kalóriákat.
- Elősegítse a testmozgás szokását és a csapatsport gyakorlását.
- A szolgálat, a környezetvédelmi önkéntesség és a közösségi segélyek támogatása.
- Rendszeresen foglaljon bele olyan tevékenységeket, amelyekben ki kell használniuk kreativitásukat és fantáziájukat.