Akarsz; jelölje ki magát Kövesse ezeket a tippeket az izomtónus Moi eléréséhez
A fitnesz zenekar egyik leggyakoribb célja a "megjelölés" vagy a tónus
Kontextusba foglalva ez azt jelenti, hogy jó az izomfejlődés (feszes, megdolgozott izmok) és nagyon kevés zsír.
szem! Sokan beleesnek a tévedésbe, amelyet meg kell jelölni, csak a zsírégetésre kell összpontosítani, mert az izmok ezen réteg alatt vannak, és igen! De ha nem fejlõdtek, nem fogják õket látni vagy észrevenni. Ezért ezek az igazságok és mítoszok körbejárják az izomtónust, hogy elérje a célját:
- Ha markáns hasra vágyik, 3 lépés van:
- Nagyon alacsony rafinált egyszerű szénhidráttartalmú étrend.
- Dolgozó hasi hipertrófia, vagyis, súlytűrő vagy függő gyakorlatok, amelyek fokozott izommunkával járnak, mi elősegíti növekedésüket. Ezt akkor érezheti, ha csak 8-10 ismétlést sikerül elvégeznie.
Ha 20-nál többet tudsz megtenni, az kitartó erő! Erősíted az izmot; a terület aktiválása a zsír mozgósítása érdekében, de a képek nem "nőnek".
Ítélet: Igaz!
- Ha meg akarja jelölni magát, ne végezz súlyt, mert ha elhagyod, hízni fogsz.
Ítélet:Hamisítvány!
- Erőt kell edzeni! Amellett, hogy kulcsfontosságú számodra a szilárd és tónusú alak; Segít abban, hogy fiatal maradjon, mivel mozdulatai biztonságosabbak, erőteljesebbek és jobb testtartás lesz.
- Ráadásul minél több izomtömeg van, annál gyorsabb az anyagcsere, ami azt jelenti, hogy többet tud enni súlygyarapodás nélkül.
- Azok az emberek, akik fogynak, híznak, mert továbbra is úgy étkeznek, mintha még mindig tornáztatnának. Ez minden olyan helyzetben előfordul, amikor a fizikai aktivitás csökken, és a napi étrendben nem végez közvetlenül arányos kiigazítást.
Kevesebb fizikai aktivitás, kevesebb étel, ha nem akarja növelni a súlyát és a magasságát.
- Ha fogyni akar, ne végezzen erőmunkát, csak kardiózjon mert a zsír megkeményedik.