Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - AXA Healthkeeper

Az étkezések közötti édes ételek falatozása megszünteti az éhségünket, de hamarosan újra felzúg a belünk. Miért történik ez? Mik azok az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek?
Ban ben AXA Heatlh Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek ez megoldja minden kétségét. Regisztrálj .

kalóriatartalmú ételek

Mik azok a telítő ételek

Amikor kielégítő ételről beszélünk, olyan ételre utalunk, amely betöltött minket és elveszíti az éhségünket. Kétségtelen, hogy egy jó pörköltételnek van ilyen hatása, de remek pizzának, jó hamburgernek vagy egy darab süteménynek is.
Az azonban más, ha elégedettek vagyunk, mert sokat ettünk, ezért fontos, hogy mit eszel a kalóriaértéke, mint azt érezni, hogy tele vagyunk egy kalóriaszegény étellel.

Miért van az, hogy az egyik étel jobban kielégíti a másikat?

Ez elsősorban három alapvető tápanyagnak köszönhető:

  • A vízmennyiséghez.
  • A rost mennyiségére.
  • Fehérjetartalmára.

A jóllakottsági index az ausztráliai Sydney-i Egyetem Biokémiai Tanszékén végzett tanulmányból kiderült.
Ebben a tanulmányban néhány étel jóllakottságát értékelték, körülbelül 280 kalória adagokra osztva. Besorolást végeztek a gyümölcsök, sütemények, szendvicsek, reggeli müzlik, a szénhidrátban gazdag és a fehérjében gazdag ételek között.