Alacsony kalóriatartalmú és tápláló reggeli - CS Coia Vigo Digital Magazine

Ez a recept könnyű reggeliként ideális azok számára, akik egészséges és finom étkezés mellett a jó alak megőrzésére törekszünk.

A kalóriákról

A csésze zabpehely (bármelyik előadásában) 150 kalóriát tartalmaz.

A sovány tej 80 kalória. Természetesen víz, nulla kalória.

Minden evőkanál méz 65 kalóriát tartalmaz.

A csésze alma 55 kalória. A diófélék pedig az Ön választásától függenek, de átlagosan 70 kalóriát adnak hozzá. És végül 130 kalóriát ad át nekik.

A hozzávalók

• 1 csésze zabpehely
  1 csésze sovány tej
  2 csésze vízzel
  2 fahéjrúd
  1/2 csésze kockára vágott alma
  1/4 csésze mazsola
  1/4 csésze szárított gyümölcs
  2 evőkanál méz
  1 csipet sóKészítmény

---