Alacsony kalóriatartalmú fagylaltok 3 gyümölcs recept nagyon könnyen elkészíthető
A táplálkozással foglalkozó diplomások javaslatai Maria Jose Villanueva Y Florence Brunello.
A házi készítésű fagylaltok olcsók és táplálóak.
A fagyott megengedett kísértés lehet. Ehhez a változás az lesz, hogy házi készítésű ételeket készítenek, szezonális gyümölcsök, joghurt, fekete tea vagy kókuszvíz alapján.
Az ízlésen túlmenően ezek az alternatívák alacsony zsírtartalmúak - tehát kalóriatartalmúak -, és jó módszert jelentenek a hidratálás, valamint a vitaminok és ásványi anyagok ellátásának megerősítésére. Ezenkívül olcsóbbak, mint a fagyizókban vagy kioszkokban árusított termékek.
Itt három recept a táplálkozást végzőktől Maria Jose Villanueva Y Florence Brunello egy tipikus és rutinszerű harapnivaló helyettesítésére vagy egészséges desszertként történő felhasználásra felnőttek és gyermekek számára.
A házi készítésű fagylaltok hidratálják és biztosítják a gyümölcsök tápanyagát.
Étkezés a tengerparton: tippek a nyaralás során elhízás elkerülésére
Banán és eper
Készíthető pálcikaként vagy gombócos fagylaltként.
Hozzávalók
- 250 gramm eper.
- 1 tasak édesítőszer.
- Sovány tej vagy fekete tea.
Készítmény
A jégkrémhez
Tegye a megmosott és vágott epret, egy banánt darabokra, egy csepp sovány tejet vagy fekete teát és az édesítőszert a turmixgép tartályába. Keverje össze az összes készítményt. Fagylaltformákba tesszük egy bottal a közepén (tanácsos a legvastagabbakat választani, hogy ellenálljon a fagylalt súlyának). Hagyja a fagyasztóban legalább hat órán át.
A bocha fagyira
Vágja le a 250 gramm epret és a két banánt. Tegye egy tányérra a fagyasztóba sokáig. Feldolgozza az összes gyümölcsöt egy processzorban (a turmixgépben ez valamivel többe kerül, mert a darabok megdermednek). Adjon hozzá egy csepp sovány tejet vagy fekete teát és egy tasak édesítőszert. Fogyassza el a jégkrémet abban a pillanatban.