Alacsony kalóriatartalmú gofri recept
Néhány nappal ezelőtt Marta barátunk gofri készítőkről beszélt velünk, és biztos vagyok benne, hogy sokan kíváncsiak vagytok. De mennyi kalória a gofri, mi? Én, aki még arra gondoltam, hogy megváltoztatom a receptblogom nevét, és gyalogos gofri készítővé változtatom, biztosíthatom Önöket arról, hogy ez a gép addiktív, ezért fontos tudni, hogyan kell egy kicsit egészségesebbnek használni.
És mondok még egy kicsit, mert lássuk, ezek nem zöldségek, és bár a recept, amit hozok nektek, sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint a normál gofri, és tele van rostokkal is, Nem visszaélni kell ezzel, de a teljes édes szükséglet egy napja, anélkül, hogy elrontanánk ételeinket, mégis szolgál.
Ezek a gofri palacsintás stílusúak, nagyon puha és bolyhos, De már említettem, hogy semmi közük a hagyományos és gazdag belgákhoz, mert az utóbbiak más tömegből indulnak ki, és nehezebb az ugyanazon eredményt elérő összetevőket helyettesíteni, de amit hozok neked, az nem okoz csalódást, két perc alatt elkészülnek és ho, remekek!
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 125gr szójatej
- 50gr napraforgóolaj
- 50gr teljes kiőrlésű liszt
- 50gr búzakorpa
- 20gr őrölt zabpehely
- 1/2 boríték élesztő
- 50gr barna cukor
- 1 kanál vanília