Alacsony kalóriatartalmú nyári desszertek Online táplálkozási szakember, Nutriyachay Klinika

nyári

Ki nem kap jégkrémet ezen a nyáron? A nyár olyan évszak, amikor valami édesre és üdítőre vágyunk, de emlékezve arra, hogy fogyni akarunk, megállítjuk magunkat. Bár igaz, hogy a kereskedelmi forgalomban kapható jégkrémek sok kalóriát nyújtanak magas zsírtartalmuk (tejszín használata esetén) és cukor miatt, vannak más alternatívák is, amelyek felfrissíthetnek bennünket ebben a szezonban, és ugyanakkor kevés kalóriát is biztosítanak számunkra.

Az alábbiakban bemutatunk olyan alternatívákat, amelyeket elfogyaszthatunk a fagylaltok cseréjében, és amelyek adagonként csak 100 és 150 kalória közötti mennyiséget biztosítanak számunkra, szemben a tejfagylaltokkal, amelyek hozzájárulása 250 és 400 kalória között mozoghat, a hozzá adott adalékoktól függően., például csokoládé, földimogyoró, lekvár stb.

Házi készítésű desszertek:

Gyümölcsfalak: A gyümölcsöt turmixoljuk (eper, mangó, ananász, passiógyümölcs, lucuma, dinnye, camu camu stb.), Cukor helyett stevia-val édesítjük, pohárba tesszük, botot helyezünk és lefagyasztjuk. Ehhez kaphatunk speciális vödröket is.

Könnyű zselatin desszert gyümölcsökkel: Bármelyik szupermarketben beszerezhetjük őket (különböző ízűek), csak feloldjuk vízzel, és adjunk hozzá apróra vágott gyümölcsöket, például kivi, eper, narancs stb.