Alacsony kalóriatartalmú spenót és sajt töltött omlett - egészséges receptek

Adagok: 3

alacsony

ÖSSZETEVŐK
Egészséges és alacsony kalóriatartalmú

3 tojás
1 zöld hagyma
3 evőkanál sovány tej
2 csésze spenót főzve és aprítva
1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
1 evőkanál apróra vágott vízitorma
3 evőkanál reszelt sovány sajt
Só és bors ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY
Apróra vágjuk a hagymát, és megpirítjuk 1 evőkanál olajjal és 1 evőkanál vízzel, levesszük a tűzről, hozzáadjuk a spenótot, a sovány sajtot és egy csipet sót és borsot.