Alacsony rosttartalmú étrend

A rost a növényekben található anyag. Az étkezési rost, amelyet eszel, megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban. Amikor alacsony rosttartalmú étrendet folytat, olyan ételeket fog enni, amelyekben nincs magas rosttartalom és könnyen emészthetőek.

rosttartalmú

Miért van szükséged erre a diétára?

Az alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása lelassítja a bélmozgást. Ez segít csökkenteni a hasmenést, a gázokat és a puffadást. Orvosa javasolhatja alacsony rosttartalmú étrend betartását, ha kitör:

Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan rendellenesség, amely fájdalomhoz vezet a hasban, és megváltozik a belekben. Ez a szindróma nem azonos a.

A diverticula kis kidudorodó tasak vagy tasak, amely a bél belső falán képződik. Diverticulitis akkor fordul elő, amikor ezek a zacskók.

Ez egy olyan állapot, amelyben az emésztőrendszer egyes részei gyulladnak. Szinte mindig magában foglalja a vékonybél alsó végét és a kom.

Ez egy olyan állapot, amelyben a vastagbél (vastagbél) és a végbél bélése gyulladt. Ez a bélbetegség egyik formája .

Néha ideiglenesen ezt az étrendet alkalmazzák bizonyos típusú bélműtétek, például ileostomia vagy kolostomia után.

Lehet, hogy csak rövid ideig kell betartania ezt a diétát, hogy szünetet adjon a belének. Vagy lehet, hogy tovább kell maradnia a diétán. Orvosa táplálkozási tanácsadóhoz fordulhat, hogy segítsen az étkezés tervezésében.

Mit ehet és ihat

Az alacsony rosttartalmú étrend tartalmazhat olyan ételeket, amelyeket általában fogyaszt, például főtt zöldségeket, gyümölcsöket, fehér kenyeret és húsokat. NEM tartalmazza azokat az ételeket, amelyek magas rosttartalmúak vagy gázokat okoznak, mint például:

  • Bab és hüvelyesek
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Nyers zöldségek és gyümölcsök vagy ezek leve
  • Zöldségek és gyümölcsök héjával
  • Diófélék és magvak
  • Az idegek a húsban

Ez a diéta biztosíthatja testét azzal, amire szüksége van:

  • Fehérje
  • Folyadékok
  • Só
  • Vitaminok és ásványi anyagok

Orvosa vagy táplálkozási szakorvosa azt is meg fogja mondani, hogy naponta ne fogyasszon egy bizonyos grammnál több rostot, például 10-15 grammot (g).

Íme néhány olyan étel, amelyet alacsony rosttartalmú étrendhez ajánlunk. Ezen ételek némelyike ​​még mindig felboríthatja testét. Beszéljen orvosával az étrendjéről és minden olyan jelről, amely szerint az étel súlyosbítja a problémáját.

  • Naponta legfeljebb 2 csésze lágy tejterméket fogyaszthat. Ez magában foglalja a joghurtot, a darabos fehér sajtot, a tejet, a pudingot vagy a tejszínes levest, vagy 1,5 uncia (43 g) kemény sajtot.
  • Kerülje a tejtermékeket, amelyekhez dióféléket, magokat, gyümölcsöket vagy zöldségeket adtak.