Alapanyagcsere, tudd meg, hogy az emberi test mennyi kalóriát éget nyugalomban.

Olvasónapló 2006-2020

Most, hogy nyáron vagyunk a forrósággal, és itt az ideje a medencéknek és a strandoknak menni, mindannyian szeretünk jól kinézni. Végül is, ha van néhány plusz kilónk, az azért van, mert ott vannak, hogy nem égették el a felesleges kalóriákat. Ehhez meg kell tudni, hogy a testünknek mennyi kalóriára van szüksége a működéséhez, mennyit fogyasztunk be (amihez fel kell írnunk, hogy mit eszünk, mennyi mennyiséget és kiszámoljuk a bevitt kalóriákat), és onnan a számlára mert túl vagyunk-e táplálva vagy sem.

A bazális anyagcsere azok a kalóriák, amelyeket testünk életben éget. Ez ugyanúgy függ az életkorunktól, mint a magasságunktól és a súlyunktól. A képlet a következő.

Alap metabolizmus (Kcal): 66 + (13,7 x súly kilóban) + (5 x magasság centiméterben) - (6,8 x életkor években).

---