Az ivóvíz elvékonyítja a Teinteresát
2014. június 2 .: www.teinteresa.es
Sokszor olvastuk a kifejezést "Ha sok vizet fogyaszt, fogyni fog". Számos fogyókúrás diéta szorgalmazza a sok víz fogyasztását, mert ettől lefogy. De mi az igazság benne?
Néhány tanulmány kimutatta azok az emberek, akik több vizet isznak, vékonyabbak mint azok, amelyek csökkentett mennyiségű vizet fogyasztanak. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott vagy túlsúlyos emberek kevesebb vizet isznak, mint a normál testsúlyú emberek. Hasonlóképpen felvetődött, hogy a megnövekedett vízfogyasztás nagyobb súlyvesztéssel jár az elhízott felnőtteknél, akik különböző programokat hajtanak végre a testsúly csökkentésére.
Egy nemrégiben Németországban végzett kutatás során a kutatók 5000 adatbázis hivatkozást elemeztek tudományos cikkekről, amelyek a vízfogyasztás és a fogyás összefüggését tanulmányozták. Tizenegy tanulmányt találtak, amelyekben kutatást folytattak az ügyben, és közülük három egyértelműen kimutatta, hogy a vízfogyasztás nagyobb súlycsökkenéssel függ össze. Ezen tanulmányok egyikében kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi egy literrel növelték a vízfogyasztásukat, egy és két kilogramm között többet vesztettek, mint a kontrollcsoport, ami változatlanul megitta az ivott mennyiséget.
Elvileg lehet ezt gondolni önmagában a vízbevitelnek nincs karcsúsító hatása. Bizonyos italok vízzel való helyettesítése azonban csökkentheti egyes emberek súlyát. Sokan cukros folyadékokat fogyasztanak naponta üdítők formájában, amelyek a vizsgálatok szerint elérhetik a napi 400–800 kalóriát. Ha ezt a folyadékmennyiséget víz helyettesíti, annak jótékony hatása kétségtelen, mert csökkenti a kalóriabevitelt.