Alapos pilates az ágazat két szakemberének segítségével
Juan Nieto Y Blas chamorro a jelenlegiak A spanyol Polestar Pilates vezérigazgatója, egy pilates-iskola, amelyet az egészséges életmód globális népszerűsítése jellemez: a Polestar számára a pilates gyakorlata túlmutat a sporton, aktívan integrálja magát az egyén életébe. Velük beszélgettünk a Pilates alapjairól.
Miért kezdje el bárki, sportoló vagy ülő, a Pilates gyakorlását?
Mindannyiunknak mozognia kell - úgy terveztünk, hogy mozgásban legyünk. Akár a Pilates, akár bármely más tudományág esetében, az a fontos, hogy mozogjunk. Vannak olyan ízületeink, amelyek, ha nem mozgatjuk őket, elveszítik funkciójukat és kapacitásukat. Miért pont a Pilates? Mert ez egy mindenki számára nyitott képzési rendszer, és fájdalommal is bármilyen szinthez alkalmazkodik. A kulcs az a rendszer alkalmazkodik az emberhez, és nem az, aki alkalmazkodik a rendszerhez.
A Polestar hozza a hibaelhárító rendszer: használjuk a Pilates programot, de bármilyen más módszert is alkalmazhatunk. Olyan ötletsorokat tanítunk az embereknek, amelyeket bármilyen helyzetben és bármely más sportágban alkalmazhatnak. Megtanítjuk az embereket kritikára, gondolkodásra és értékelésre. Megtanítják gondolkodni azon, hogy ki az ügyfél, mire van szükségük, mit akarsz velük kezdeni, és milyen gyakorlatokat választhatsz ki céljaik elérése érdekében, hogyan lehet őket módosítani a mozgás megkönnyítése vagy kihívás céljából.
Vannak elme edzők a testen keresztül. Munkarendszert tanítunk. Ráadásul nagyszerű a közösségtudatunk.
A Pilates öt alapelve közül bármelyiket előtérbe helyezné-e?
A Polestar átveszi a Pilates ötleteit, de alkalmazkodik a 21. századhoz: így megvannak a saját elveink. Az öt alapelvvel dolgozunk, és még egy, ami az mozgásintegráció. Számunkra ez nagyon fontos: az embert nemcsak fizikai, hanem pszichológiai, érzelmi entitásként tekintjük. Megpróbálunk globális és holisztikus jövőképet találni: nem csak gyakorlatokat tanítunk, hanem megpróbálunk befolyásolni az egészséges életmódot, amiről Joseph Pilates beszélt.
A pilates csak egy kis része az egész életmódnak: megpróbáljuk a mozgás és az összes testrendszer integrációját megadni.
Sok pilates órában rendkívüli jelentőséget tulajdonítanak lélegzőMinden a belélegzés és a kilégzés, még sok időt is csak "csak lélegezni". Úgy gondoljuk, hogy a légzésnek valami természetesnek kell lennie, integrálva a mozgásba: a mozgás megkönnyíti a légzést, a légzés pedig a mozgást.
Ami a földön vagy a gépen végzett munkát illeti, elsőbbséget élvez-e a kettő egyikének?
Nem, minden ugyanolyan fontos: végül a Pilates a fontos, nem a gépek vagy a padló. Ha tisztában van az alapelvekkel, a gyakorlatok ellenjavallataival, a módosításokkal. végül a gépek vagy a föld csak eszköz.
Kinek szól a Pilates? Mindenkinek szól?
Nem gondoljuk, hogy a Pilates mindenkinek való. A Pilates előnyeit mindenki élvezheti, de vannak olyan emberek, akiknek más vagy más céljuk van. Azok az emberek, akik gyakorolnak, profitálhatnak egyes gyakorlatokból, elvekből. és alkalmazza őket más területeken. Végül az a fontos, hogy az emberek mozogjanak.