Alapos teszt egy hónap a Garmin Vivofit - Tek; n; élet
Azt mondják, hogy az elhízás a 21. század nagy csapása. És bár még mindig több mint 85 év áll rendelkezésre ahhoz, hogy biztosan elmondhassuk, az az igazság, hogy a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód szokásai és a feltételezett időhiány, hogy vigyázzon magára, okozta az XXL belek számának növekedését. Szerencsére a figyelmeztető hangok nem lassan aktiválódtak, és ma a termékek és szolgáltatások kínálata széles, mind a kockázat elkerülése, mind a probléma megoldása érdekében, ha már előfordult. Ebben a konkrét esetben saját tapasztalataim szerint beszélek, amikor azt mondom, hogy ha vigyázni akar magára, akkor ennek több segítsége is van. És vigyázzon, nem mindegyikük megy át ütközési terveken, kínzásokon az edzőteremben és áramütésektől, valahányszor csokoládét fogyaszt. Vannak olyan szolgáltatások, alkalmazások és eszközök, amelyek diszkrét módon integrálódnak nap mint nap. Ilyen a Garmin Vivofit, egy karkötő a napi fizikai aktivitás mérésére, ez egyrészt mozdulásra ösztönzi, másrészt lehetővé teszi a tevékenységi előzmények áttekintését. Alaposan teszteltem (egy hónapig), és ezt el kell mondanom róla.
Első lépések
Ez volt az első alkalom, hogy ilyen típusú karkötőt használtam, így elég kíváncsi voltam az üzembe helyezés egyszerűségére (vagy összetettségére). Kinyitottam a csomagolását, és belül találtam két karkötőt, egy apró USB adaptert és a készülék fő alkatrészét, a karkötő fő modulját, aztán még mindig kikapcsolt állapotban. Első lépésként töltse le és telepítse a számítógépre a szükséges szoftvert, hogy az USB-adapter csatlakozni tudjon az eszközhöz (a karkötőtől a Garmin online szolgáltatásig történő adatgyűjtéshez). A folyamat nagyon egyszerű, csak le kell töltenie a telepítőt (elérhető Windows és Macos X (10.7 és újabb) rendszerekhez), és a folyamat során ki kell használnia a iratkozzon fel a Garmin Connect szolgáltatásra, A Garmin online szolgáltatása, amely az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információt rögzíti és elmenti.
Ugyanakkor a szoftver telepítése közben próbálja ki mindkét karkötőt (látni fogja, hogy különböző méretűek), és válassza ki a csuklójának leginkább megfelelőt, majd helyezze be a választott Garmin Vivofit fő modult, így győződjön meg arról, hogy a hátlapon lévő fülek szilárdan vannak rögzítve a karkötőhöz.
Miután a karkötő "fel van szerelve", és miután a Garmin szoftver már telepítve van és megnyitva van a számítógépén (és természetesen a hozzá csatlakoztatott kis USB-adapterrel), itt az ideje annak bekapcsolására. Ezután látni fogja, hogy néhány másodpercig a képernyőn megjelenik a „Pair” szöveg, amellyel azt mondják, hogy társítania kell a Vivofit-et egy Garmin Connect-fiókkal használja a számítógépét erre a célra. Amint beírta az összes szükséges információt, a karkötő készen áll az összes mozgás vezérlésére.
Meddig egy lépés?
Az American College of Sports Medicine adatai szerint az egy kilométer megtételéhez szükséges lépések átlagos értéke 1250. Így a karkötő által javasolt kezdeti cél az, hogy gyalogoljon, összeadva a nap összes elmozdulását, körülbelül hat kilométert.
Különböző tanulmányok szerint a nyugati felnőttek napi súlyozott átlagos száma körülbelül 2000 lépés, körülbelül mérföld.
Nem sportolóknak való
Amikor látja, hogy a piros vonalat alkotó nyilak eljutnak a képernyő jobb széléhez, itt az ideje abbahagyni a tettét, felállni és legalább öt percig sétálni. Amint láthatja, a járás közben fokozatosan villogni kezdenek, jelezve, hogy a "függőben lévő feladat" mennyit teljesített már. És ha a cél teljesül, a képernyő felső része ismét tiszta lesz, így az eszköz "engedélyt ad", hogy hátradőljön és folytassa, amit tett.
Nyilvánvaló, hogy a karkötő semmit sem fog tenni, ha nem tartja be az utasításait: sem hangos riasztás, sem rezgés, sem pedig egy kis elektromágneses impulzus nem kapcsolja ki az összes olyan eszközt, amely 10-20 méteres körzetben felhívja a figyelmét. Azonban kettős használata óraként (ha megszokja) arra készteti Önt, hogy bizonyos gyakorisággal ellenőrizze a képernyőt, és ekkor ezek a piros vonalak a bűnösségére vonzódnak ... és az én esetemben bevált. És természetesen egyéb mérési elemek hiányában kevés vagy semmilyen haszna nem lesz az Ön számára, ha általában fut, biciklizik stb. Erre a célra léteznek más, mindenféle eszközök (órák, karkötők stb.), Amelyek sokkal alkalmasabbak. De biztosan nem alkalmazkodnak annyira, mint ez a sportot nem gyakorló, de naponta sétáló emberek profilja.