Alapvető élelmiszer készlet hosszú sétára
Kövess minket
Előfordulhat, hogy mozgósításban vagy, kiránduláson vagy fesztiválon van, az igazság az, hogy ezekben a helyzetekben bármelyikben elkeseredhet egy pillanat, ha fizikailag nem készül fel arra, hogy bármilyen forgatókönyvhöz szembesüljön, például kifogyjon a víz, például
Shakira Di Marzo
2016. október 26. 11:16
Vagy részt vesz egy kulturális fesztiválon, vagy ha úgy dönt, hogy gyakorolja alkotmányos tiltakozási jogát, akkor mindig készítsen magának egy olyan készletet, amely a nap megszakítása nélkül „kiszabadítja a lábát a sárból”. Ehhez beszélgettünk menetek, koncentrációk és kulturális találkozók szakértőivel és segítőkész résztvevőivel nemzeti és nemzetközi szinten, és azt ajánlották, hogy hozzuk magunkkal a következő készletet, hogy ne maradjon éhes és álmos a tömeg közepén.
Sokak szerint az utcákon és rendezvényeken való kényeztetés legjobb megoldása az, ha az előző este nagyon jól hidratál, az esemény reggelén pedig rengeteg fehérjével reggelizik. Ez a reggeli lehet arepa vagy szendvics sonkával vagy tojással. María Salgado úgy véli, hogy a legjobb egy nagy reggelit készíteni:
"Reggelire fogyasszon egy szendvicset vagy egy arepát pulykával és sajttal, kávét tejjel és banánnal, mintha versenyre indulna, mert sok energiát fog elkölteni".
Ez azzal a céllal, hogy minél tovább kitartson a szabadtéri program alatt. Azonban eljön az idő, amikor az éhség éri a gyomrot, és ezekben a pillanatokban követjük el a leggyakoribb hibát; hagyja el társait, hogy menjenek enni, mert nem bírja tovább. Itt hét olyan ételt mutatunk meg, amely szükséges ahhoz, hogy ne haljon meg, amikor megpróbálja kiszolgáltatni magát a tömegeknek:
1. Víz
Áldott víz Ha eleve nem hoz vizet, akkor már veszített. A hidratálás a legfontosabb ezekben a pillanatokban. María azonban megjegyzi, hogy nem szabad túlzásba vinni a rengeteg súly literes hordozását, csak azt, ami szükséges az ott töltött idő alatt. Ne vigyük túlzásba, ha egy kortyban szedjük, jobb, ha megmentjük, amikor valóban szükségünk van rá. Erich Gordon, grafikus és gyermek apja a maga részéről azt mondja, hogy csak vízhordással máris megnyeri a csatát: