Alapvető ételek az egészséges táplálkozás fenntartásához nyáron

EGÉSZSÉG MITÓK NÉLKÜL

Fontos, hogy sovány baromfihúst, hideg hüvelyeseket és tejszármazékokat vegyen be, anélkül, hogy visszaélne a több zsírtartalmúakkal, például vajjal vagy fagylalttal

Az ókori római légiók betegségek és holtak voltak hosszú távon otthonuktól távol. Nem csak az általuk vívott csaták miatt, hanem a táborok közelében lévő folyók szennyeződése miatt is, amelyekből ittak és fürödtek, hogy kibírják a meleget. Az akkori orvosok és gyógyszerek hiányában, és hogy ellenálljanak a magas hőmérsékletnek, kezdtek szedni egy posca nevű ital, amely vizet és ecet vagy bor rossz minőségű, amely elpusztította a vízben található baktériumokat és kórokozókat, és szintén üdítő volt. A katonák nem értették, miért érzik magukat jobban, és nem betegedtek meg, amikor megitták ezt az italt, ezért úgy döntöttek, hogy létrehozzák a Poscát hivatalos hadsereg ital és a Római Birodalom, hogy egészséges és hűvös maradjon, különösen olyan hőség idején, mint a nyár.

Olyan helyek és készülékek, amelyek interferenciát okoznak a szívritmus-szabályozóban

Manapság nagy meleg idején friss és egészséges ételeket is igyekeznek fogyasztani, például gazpachókat, hideg leveseket vagy vizet és ecetet is tartalmazó savanyúságokat, mint például a rómaiak italát. A testnek ebben az évszakban nem kell olyan keményen dolgoznia a testhőmérséklet és kevesebb kalóriát fogyaszt, mint télen.

A nyári étkezés nem jelentheti a jó szokások elvesztését. Bár a szabadidő és a pihenés pihenésre késztet minket, és kihagyja a furcsa étkezést, meg kell őriznünk szokásunkat napi négy étkezés, igyon folyadékot a hidratálás megőrzéséhez, és fogyassza el a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat, azaz fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat, valamint vitaminokat és ásványi sókat.

---