A tejtermékeket javasoljuk választani, ha keto diétát tartasz
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A keto vagy ketogén étrend a fogyás vagy az izmok meghatározásának széles körben alkalmazott lehetősége, és fehérjében és zsírban gazdag ételeken alapul, és a lehető legnagyobb mértékben csökkenti a szénhidrátot. Tehát tejszármazékok is szerepelhetnek benne, de nem mindegyik alkalmas: ezeket a tejtermékeket javasoljuk választani, ha keto diétát tartasz.
Friss és lágy sajtok: a legjobb alternatíva a fehérje hozzáadásához
Bár a tej és a joghurt jó fehérjeforrás, továbbra is legalább 5% szénhidrátot kínálnak, és a természetes cukrokból származnak.
Ezért jobb fehérje- és zsírforrások anélkül szinte szénhidrát a sajt, hanem azért, mert az érlelt és félig érlelt sajtokban nagyon gazdag nátrium és telített zsír, mindig friss és lágy sajtokat ajánlunk.