Alapvető gyakorlatok a fenék és a vékony vastag borjak kinagyításához Új nő
Ezekkel a gyakorlatokkal egyszerre két területet fog dolgozni, ezért adja meg!
Írta: Karen Hernndez
2020. október 13-án, kedden 18: 30-kor.
A testmozgás sokak számára ijesztő ötletnek tűnhet, különösen azok számára, akik a test meghatározott területeit akarják megcélozni. Ideje megszabadulni ettől a félelemtől! A titok az, hogy megtalálja az Ön igényeinek, terének és idejének megfelelő rutint.
Például В sok nő szenved bizonyos túl nagy vagy vastag testrészekben, például a borjakban vagy a combokban. Mások olyan területeket szeretnének fejleszteni, mint a fenék. Ha mindkét területet szeretné alakítani, akkor ezek a gyakorlatok ideálisak az Ön számára.
A vastag borjak problémát jelenthetnek, mert úgy gondolják, hogy vonzónak tűnnek. Igen, ne maradjon azon az elképzelésen, hogy a testmozgás a fogyás vagy a méret csökkentése, hanem a testtartás vagy az egyensúly javítása és jobb testtartása.
Ha néhány körvonalazott és tónusú lábat szeretne megmutatni, ezek a gyakorlatok segítenek Önnek, mivel ideálisak a fogyáshoz és a borjak megerősítéséhez. Ugyanakkor segítenek megemelni és kerekíteni a fenekét.
Végezze el ezt az áramkört legalább 15 percig. Minden mozdulatnál végezz 15 ismétlést, majd 30 másodperc pihenőt. Három sorozat teljesítése. Egy-egy percet pihenhet mindegyik között. Ne felejtsen el hidratált maradni az erő visszanyerése érdekében.