Alapvető gyakorlatok a vastag combok karcsúsítására fekve, Új nő fekve
Ezekkel a gyakorlatokkal rájön, milyen könnyű megdolgozni a lábát
Írta: Karen Hernndez
2020. szeptember 12, szombat, 19:37
Az egyik olyan terület, amely a nők számára a legtöbb konfliktust okozza, a belső comb, mivel itt szokott felhalmozódni a legtöbb zsír.
Gondolhatja, hogy ezen a területen elég bonyolult és unalmas dolgozni, de imádni fogja tudni, hogy teljes rutint tud csinálni felkelés nélkül. Csak egy puha jógaszőnyegre van szüksége, ahol a földön lehet feküdni.
Itt található néhány gyakorlat az edzés előtti bemelegítéshez és a sérülések elkerülése érdekében.
Könnyű gyakorlatok a test felmelegedésére minden rutin előtt
Minden testmozgás előtt fontos, hogy felkészítse a testét
Alapvető lábemelés
-Húzza kissé előre a jobb lábát, és hajlítsa meg a térdét kb. 90 fokkal. A vállát és a csípőjét egymásra rakva, szorosan hasizom és egyenesen a bal lábával, - kampja meg a comb külső részét, hogy a bal lábát 45 fokkal felemelje a talajtól.