Alapvető jóga testtartások (ászanák) leírása és előnyei
Ezzel a bejegyzéssel meg akarjuk magyarázni a fő jógapózok vagy legalábbis a jóga minden típusa esetében a leggyakoribb. A szándék az, hogy „alapként” szolgáljon a szakasz többi cikkéhez, így referencia útmutatónk áll rendelkezésünkre, ha kétségünk merül fel a pozíció végrehajtásával, annak előnyeivel és ellenjavallataival kapcsolatban. Az első cikkünkben, amelyet néhány hónappal ezelőtt tettünk közzé: Jóga útmutató kezdőknek, részletesen bemutattuk, hogyan alapul ez a tevékenység három alappilléren: légzés (Pranayama), a testtartások (ászanák) és a testtartási szekvenciák (vinyasa-krama). Három fogalom, amelyek együtt járnak, a légzés a kulcs, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük a szükséges koncentrációt az egyes pozíciók kivizsgálásához és az egyikből a másikba való elmozduláshoz.
A pozíció a jóga (ászana) nem öncél, hanem a azt jelenti, hogy elérjük, A koncentráció révén a wellness test és lélek egyaránt. Minden egyes testhelyzetünknek okot kell adnia arra, hogy odafigyeljünk testünkre, megtudjuk, hogyan reagál és alakul az elme és a test, amikor a testtartást végrehajtjuk.