Alapvető lábizom edző gyakorlatok (IV)

A. Harmadik bejegyzésében alapvető izomedző gyakorlatok Négy alapgyakorlatot ismertettünk a hát, az áll-felemelések (kezdve asszisztáltal), a mellhúzások, a súlyzósor és az alacsony csiga sor megmunkálására, és bár végtelen gyakorlatok vannak, ezeket tartjuk alapvetőnek bármilyen szinten.

Ma itt a sor lábak, egy nagy izomcsoport (ne feledje, hogy a foglalkozások között legalább 72 órát kell pihennie), amelyből áll Quadriceps, combhajlítók, elrablók, adduktorok, farizmok és borjak Főleg, de amellyel mindannyian foglalkozunk ebben a részben, hogy ne terjesszük túl az alapok ezen sorozatát minden szintre.

Mielőtt elkezdené kiképzés és a videók szeretnénk kiemelni, hogy mit értünk alapgyakorlatokon, mivel kezdettől fogva, olvasva és vitatkozva a kommentekben, úgy tűnik, hogy ez nem túl világos. Az alap értelmezhető alapvetőnek, de nem ez a helyzet, az egyszerűt egyszerűnek nevezzük, vagyis olyan gyakorlat, amelyet neofiták és tapasztaltabb sportolók is végezhetnek, és amely nem hiányozhat egyetlen fitneszrajongó rutinjából sem.

---