Ezek az tulajdonságok és előnyök, amelyeket az áfonya hoz az egészségére - Az edző - CADENA 100

Minden híres étrendben szerepelnek, és hogy ezek a gyümölcsök végtelen előnyökkel járnak. Szeretné tudni, hogy mik vannak?

amelyeket

Szerkesztő CADENA 100

Olvasási idő: 2 '

2020. június 26. - 16:20 Frissítve 16:20

Az étrendünkbe bevont összetevők mindig változnak, attól függően, hogy milyen divat, ki ajánlja őket, milyen tulajdonságokkal rendelkeznek. Az áfonya az utolsó dolog, amely meghódította az influencereket, nem tudjuk, hogy esztétikai okokból vagy valóban egészségesek vagyunk-e, de folyamatosan elárasztják a képernyőnket. Reggel kezdve, salátákban, palacsintában, turmixokban és snackként étkezés között.

Az áfonya előnyei

Ahogy a táplálkozási szakértők kifejtik, az áfonyát egyre inkább fogyasztják és értékelik. Előtte meg kellett keresnie őket és a kaviár árán kellett fizetniük, de most bármelyik hűtőszekrényben vagy fagyasztóban megtalálhatja őket a szomszédos szupermarketek bármelyikében. Most megérdemli ez a gyümölcs a szuperétel státuszt, amelyet a hírességek adnak neki? Mint mindenben, ez attól is függ, kit kérdezel. Sergio González, a Nutriheart weboldal táplálkozási szakértője szerint az áfonya nagyon népszerű, különösen azért, mert nagyon alacsony energiafogyasztású élelmiszerről van szó., mindössze 42 kcal/100 gramm. "Ezenkívül antocianinjaiknak köszönhetően a legmagasabb antioxidáns tulajdonságú gyümölcsök közé tartoznak. ".

További jó dolog, hogy ők jó rostforrás és vitaminok, különösen C, és ásványi anyagok, például kalcium és kálium. De nem csak: "Az áfonyában található antioxidánsok semlegesíti a testben lévő szabad gyököket és csökkenti a gyulladást. Valójában bioaktív vegyületei egészségünk többszörös védőhatásával társultak, például a rák megelőzésével vagy a szív- és érrendszeri, valamint neurodegeneratív betegségek kockázatának csökkentésével "- magyarázza Raquel Conty dietetikus-táplálkozási szakember a Fitnaturától a Stilo weboldalig.