Alapvető útmutató a Flavor and Style futtatásához
Boldog pár kutyával fut a parkban; Shutterstock azonosító 1390057802; Projekt/üzlet: Íz és stílus; Csapat: Tartalom MKT
Folytasd és futtasd le az első versenyedet, és tedd meg megfelelően ezekkel a tippekkel
Már eldöntötted! Eljött az ideje egy új kihívásnak az életében: futni. Hé, maradj csendben! Nem arról van szó, hogy holnap elindulsz egy maratonon, és végül megsérültél és anélkül, hogy újra tudni akarnál róla. futás. A felkészülés a karrierre, különösen akkor, ha kezdő vagy, lépésről lépésre kell haladni, ismerd meg ezeket a tippeket.
Motiváció
Ez a legfontosabb. Talán a futás megkezdésének legfőbb oka a fogyás vagy az egészség javítása, a barátaid, a partnered támogatása vagy egy jó ügy támogatása, vagy egyszerűen azért, mert ők szervezték ezt a munkád során, amelyet megszerveznek, és a büszkeséged nem akarja magad mögött hagyni. Találja meg azt, ami arra ösztönzi a szívét, hogy feladása nélkül elérje a célt.
Kezdje az alapokkal
Mint mondtuk, nem arról van szó, hogy egy maraton több mint 42 kilométeres futására készülsz már. Ha a testmozgás nem része szokásainak, akkor a legjobb, ha sokkal rövidebb és elérhetőbb célt tűz ki teste és elme számára.
A legrövidebb futamok az 5 vagy 10 kilométeresek, és minden városban egyre több lehetőség áll rendelkezésre, válassza ki azt, amelyik leginkább magára vonja a figyelmét. Például a CDMX-ben február 29-én kerül sor a 4. verseny Superama Run Consentido 5 és 10 km az Egyetemi Olimpiai Stadionban kiváló alkalom lenne erre az első versenyed!
Az 5 és a 10 km-es futamok a legnépszerűbbek, mert a futók előre könnyebben és kevesebb idővel készülhetnek. De ne becsüld le őket, a következtetésnek megvan a maga poénja.
Kiképzés
A szív- és érrendszeri egészség, valamint a tüdőkapacitás javítása, a csontok sűrűségének növelése, a testsúly kiegyensúlyozása és a stresszoldás csak néhány a futás előnyei, amelyet megfelelő képzéssel fokozatosan felfedez.