Alb; Provence-i hal és tenger gyümölcsei ndigas

Bemutatjuk Önnek ezt a receptet, a halevés más módját. Ízletes módszer a nagyon tápláló és szívegészséges tenger gyümölcseinek előnyeinek bevezetésére a heti étrendjébe vagy a családjába. Ebben az esetben egy kék halat, például lazacot, egy másik fehér halat, például kakast és garnélát javasolunk Önnek. Finom!

2020. október 2., 06:05

gyümölcsei

Idő: 40 perc

Kalóriák: 400 Kcal

Hozzávalók 4 fő részére

  • 300 g friss lazac
  • 300 g kakasfilé
  • 100 g hámozott garnélarák
  • 1 hagyma
  • 4 paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 pohár fehérbor
  • 1 pohár tengeri húsleves
  • Olaj
  • Só
  • Oregano
  • Babér
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál burgonyapüré por