Alejandro Chabán azt tanácsolja, hogyan lehet fogyni a New Year People en Español előtt
Ez a karácsony Alejandro Chaban Megünnepli Despierta América (Univisión) és a szülei együttes animációjával Miamiban. „Ez az első karácsony, amikor szüleim itt vannak, az Egyesült Államokban, 2000 óta, amikor eljöttem. 15 év után, sok munka és erőfeszítés után sikerült elérnünk ”- mondja a venezuelai színész és táplálkozási szakember. "Hálásak vagyunk, hogy minden dolog ellenére az ember egészséges és a családdal van együtt".
Természetesen elmondása szerint sokféleképpen élvezheti ezt az ünnepi szezont anélkül, hogy meghízná azt a tipikus 10 vagy 15 fontot. „Világosnak kell lenned, mely napokon fogsz vétkezni, és melyik napokon fogod követni a diétát. A partik munkahelyen, a gyermekiskolákban, a munkahelyen, az ajándékcserékben kezdődnek, és minden nap tökéletes ürügy arra, hogy ezt mondjuk: „Egy év egy napja nem árt” - mondja. „Azokon a napokon, amikor nincs buli, az egészségesebb étkezéssel ellensúlyoztam a kalóriákat. Egy font leadásához 3500 kalóriát kell égetnie. Hajlandó leszek? ”- gondolkodik el.
Tánc és séta a családdal egy buli után vagy az üzleteken keresztül, karácsonyi bevásárlás, az aktív életmód megőrzése anélkül, hogy bezárná magát egy edzőterembe.
A főzés módszere is szerepet játszik. „A vaj helyett görög joghurtot használhat avokádóval, amely természetesebb vajat készít. Fontos, hogy ne falatozzon az étkezések között. Szeretjük az italokat, de ott kalóriát spórolhat meg. Ha vodkát kapunk, akkor természetes gyümölcslé helyett használjon klubszódát. Ha egy vodkának 110 kalóriája van, a levével 300. Ha whiskyt vagy rumot fogunk fogyasztani, akkor fogyasszon diétát. A koquito a 24. és a 31. napra szól ”- teszi hozzá nevetve.