Alicia - Córdoba, Córdoba MEDITÁCIÓ és YOGA ONLINE - spanyol angol - egyén vagy csoport - gyermekek,

Módszertan

Az órák bemelegítésből, kriyából (az ászanák rendezett sorrendje meghatározott céllal), relaxációból és meditációból állnak. A hallgatóval mindig folytonosság van, és a gyakorlat ahhoz igazodik, amire jobban szüksége van/szeretne dolgozni (önértékelés, stressz, akaraterő, felelősség, erő, immunrendszer stb.)

alicia

Mantrákat, valamint hangszereket használok meditációhoz és pihenéshez (harangjáték, akasztás, esőrúd).
Megosztom a lejátszási listákat is, amelyeket minden osztályban munkához hozok létre.

[A gyerekeknek szóló leckéket angol és spanyol nyelven is elhangzik. Ez a lehetőség azoknak a felnőtteknek is elérhető, akik kérhetik.]

Az az elképzelésem, hogy az órák egy olyan gyakorlat, amely a hallgatóval kezdődik, egy személyes munka, amely meghaladja az órai időt; hogy figyeli elméjét és testét, és ezzel a tudatossággal teljes munkát végez, az elfogadástól és az erőfeszítéstől, a kívánt ütemben, mindig a tanár irányítja, akivel természetesen megosztják a gyakorlatot.

Online?
Ezek az órák ideálisak azok számára, akik menetrend vagy más körülmények miatt nem tudnak jóga központokba járni.
Hasonlóképpen, a Covid-19 jelenlegi helyzetével ma sem lehet mindig jógaközpontba menni.