Alimentaci; n és a neuronok Szakmai Gyógyszertár
Tekintse meg az e médiumban megjelent cikkeket és tartalmakat, valamint a tudományos folyóiratok e-összefoglalóit a megjelenéskor
Figyelmeztetéseknek és híreknek köszönhetően mindig tájékozott maradjon
Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz az előfizetéseken, az indításokon és az akkreditált tanfolyamokon
A Farmacia Profesional kéthavonta megjelenő folyóirat, amely 1986 óta jelent meg. Vezető a gyógyszerészeti műszaki kiadványok területén, és gyógyszerésznek irányítja, mint vállalkozó, ügyintéző, gyógyszerszakértő, valamint a betegellátásban. A folyóirat célja a gyógyszerész, mint egészségügyi szakember ismereteinek frissítése, valamint a valódi kérdések megközelítése, ideértve a gyógyszerpiacot, a bőrgyógyszert, a gyógyszerészeti ellátást és a fitofarmáciát. A professzionális gyógyszertár eszközöket és megoldásokat kínál a gyógyszerészek minden érdeklődési területén.
Kövess minket:
Tudjuk, hogy a táplálkozás fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de fontos az agyműködés szempontjából is. Az agyunknak, mint testünk bármely más részének, táplálkoznia kell. Ez a cikk rövid áttekintést nyújt a táplálkozással és a neurotranszmitter-rendszerünkkel kapcsolatos különféle szempontokról, különös hangsúlyt fektetve a szerotoninra és a melatoninra, mint agyunk olyan anyagaira, amelyek táplálékkal szabályozhatók.
A glükóz, az agy nélkülözhetetlen tápanyaga
A glükóz az az energia-tápanyag, amelyet az agy előnyösen használ, ezért elengedhetetlen a vércukorszint stabilan tartása. Az élelmiszer által biztosított szénhidrátok a fő glükózforrás. Ha az agy nem kapja meg ezt a hozzájárulást, aktiválja az anyagcserét, hogy más utakon keresztül elérje azt, ami nem előnyös a test számára.
Itt egy sor tippet kínálunk a helyes glükózellátás megszerzéséhez:
Van egy sor tisztább szabályozási aktivitású tápanyag, amely az egész életen át elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Az agy számára nélkülözhetetlen szabályozó tápanyagok
Van egy sor tisztább szabályozási aktivitású tápanyag, amely az egész életen át elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Az élelmiszerekkel kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások európai nyilvántartása felsorolja azokat az elemeket, amelyeknek a szervezetre gyakorolt hatását tudományos bizonyítékok igazolták. Az agyhoz kapcsolódóak a következők, és ezeket a cselekedeteikkel együtt az 1. táblázatban írjuk le.
Egyrészt, és amint azt az 1. táblázat leírja, számos alapvető tápanyag létezik (és nem csak egy) az idegrendszer és az agy megfelelő működéséhez. Bármelyikük hiánya akadályozza a kognitív funkciókat és veszélyes lehet, míg a túlzás hatástalan és nem megfelelő.
A táblázat azonban nem mutat közvetlen és bizonyított kapcsolatot a foszfor és az emlékezet között. Sőt, az egyes tápanyagoknak tulajdonított funkció hozzájárul az agy megfelelő működéséhez.
B csoport vitaminok
A B csoportba tartozó vitaminok egy olyan tápanyagcsoport, amelyet kiemelni fogunk, mert ezek befolyásolják leginkább az agy és az egész idegrendszer megfelelő működését. Ezenkívül a gyógyszertári irodában követelik őket, és vannak olyan kereskedelmi különlegességek, amelyek összességükben biztosítják őket. Ezután részletezzük a testben betöltött funkcióikat, a 2. táblázat pedig az őket biztosító ételeket mutatja be.
A tiamin alapvető szerepet játszik a szénhidrátok anyagcseréjében, ezért hiánya elsősorban azokat a szöveteket érinti, amelyek nagymértékben függenek ettől az energiaellátástól, például az agy. Az édes ételek (cukor, csokoládé, sütemények, péksütemények) túlzott fogyasztása csökkentheti a B1-vitamin tartalékot, és ez az egyik oka annak, hogy kényelmes mérsékelni ezen ételek fogyasztását. Ennek a vitaminnak a hiánya ingerlékenységet, gyenge koncentrációt és memóriát okoz, és depresszió oka lehet.
B6 vagy piridoxin
Részt vesz a különféle neurotranszmitterek - köztük a triptofánból származó szerotonin - anyagcseréjének és bioszintézisének különböző aspektusaiban, valamint az idegsejtek mielinhüvelyeinek kialakításában, az idegsejtek és az idegrostok helyes jelátviteléhez szükséges izolálásban, ezért megrendel agy a test izmaihoz. Hiányos bevitele ingerlékenységet, idegességet, fáradtságot és még depressziót is okozhat.
B12 vagy cianokobalamin
Beavatkozik az idegrendszer megfelelő működésébe, ezért hiánya neurológiai rendellenességeket eredményez, például érzékszervi neuropathiát ingerlékenységgel és depresszióval.
A melatonin egy olyan hormon, amelyet agyunk a tobozmirigyben szintetizál a nap sötét fázisában. Különböző, nagyon specifikus biológiai funkciókat lát el (3. táblázat).
A melatonin az alvás-ébrenlét cirkadián ritmusának újraszinkronizálójaként működik, ezért étrend-kiegészítőként érdekes az alvás elősegítésére, bár, amint a 3. táblázat mutatja, más szinteken is.