Trükkök a fogyáshoz A zsíros ételek, amelyekhez a táplálkozási szakemberek szerint naponta kell venned
Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem arról, hogy tudd, mit eszel
Oszd meg a cikket
Egy táplálkozási szakember az oviedói Barros táplálkozási klinikán méri a beteget. P. S.
Ha a fogyásról és a fogyásról van szó, egyvalamiben tisztában kell lenned: nem annyira szükséges kevesebbet enni, az a fontos, hogy helyesen egyél. Egészségügyi rovatunkban hosszú ideig összeállítottuk nektek azokat a tanácsokat, amelyeket a különböző táplálkozási szakemberek adnak nekünk, hogy új alakot kapjunk anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket. Ennek egyik kulcsa az egészséges és egészséges életválasztás: az a fontos, hogy a fogyás fokozatos és idővel fennmaradjon, a "csoda" diéták haszontalanok, amelyek a lehető leggyorsabban adják hozzá a leadott kilókat. voltak. De térjünk rá a legfontosabb és a legtöbbször megismételt kérdésre: Milyen ételeket kell ennem a fogyáshoz, és különösen melyeket nevezhetem "zsírosnak"?
A választ néhány órája kínálták Proviotico Instagram-fiókján, Joan Didac táplálkozási szakemberen, akinek több ezer követője van, akik minden nap megfogadják tanácsát az egészségesebb életért és a fogyásért. Egy követő azt kérdezte, "mennyi kókuszolajnak kell naponta elegendőnek lennie, ha zsírokat akarok fogyni". "Jobb, ha kókuszt eszem" - válaszolta a táplálkozási szakember nem bizonyos kegyelem nélkül, hangsúlyozva, hogy ha fogyni akarsz, "akkor valószínűbb, hogy a kókuszolaj önmagában nem fog jóllakni". "Előtérbe kell helyeznie a teljes ételeket, ha ebben az esetben zsírok, például diófélék, magvak, EVOO (ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi ez és miért beszélnek ennyit erről a táplálkozási szakemberek), hal, tojás vagy olajbogyó".