Alimentaci; n iskoláskorú; mit; és Cu; nem enni az Alimerka konyháját

Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

iskoláskorú

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet


A gyermekkor olyan életszakasz, amelyben az étel nagyon fontos szerepet játszik a megfelelő fejlődésben, és visszahat a felnőttek egészségére. Ha gyermeke egészséges módon nő fel, garantálja számára a szükséges energia- és tápanyagmennyiséget. És hogyan lehet megszerezni? Beleértve a különböző étkezési csoportokat naponta, és az összeget az Ön igényeihez igazítva. Ha többet szeretne tudni arról, hogyan szerezheti be, és mennyit kínál, maradjon! és az Alimerka's Kitchen-ben mesélünk róla.

Egészséges iskoláskorú étkezés. Három vagy négy éves kortól kezdve a gyerekek mindent megehetnek, kezdve a felnőttekéhez hasonló étrendet. De figyelni kell arra, hogy az ételt hogyan, mikor és milyen mennyiségben kínálják. Annak érdekében, hogy segítsünk Önnek, az alábbiakban elmondjuk, hogy mely ételcsoportokat és milyen mennyiségben kell szerepeltetnie, hogy gyermekei táplálkozása egészséges legyen, ebben az esetben iskoláskorban.

Élelmiszercsoportok, a fogyasztás gyakorisága és az ajánlott adagok

• Tej és származékai. A tej, a joghurt vagy a sajt a legmegfelelőbb étel ebben a csoportban. Közötti fogyasztás naponta két-négy adag. Garantálja őket kevesebb fél liter tej egészben, ha nincs ellenjavallat, és egészítse ki a fogyasztását 2-vel joghurtok (125 g/adag) vagy 1 darab sajt (20-60 g/adag). Megadja nekik az összes szükséges kalciumot!