A túl kevés kalória fogyasztásának jelei és tünetei
Az emberi test működéséhez bizonyos mennyiségű kalória szükséges, még azok is, amelyek mozgásszegények. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát ezen alapvető szükségletek kielégítésére, különféle fizikai és szellemi betegségeket okozhat, enyhe és súlyos. Annak ismerete, hogy mennyi kalóriára van szüksége a testének, elkerülheti azokat a problémákat, amelyek a nem elegendő evésből adódhatnak.
Szükséges kalóriák
Az emberi testnek az alapszintű működéséhez szükséges kalóriák számát bazális anyagcserének vagy BMR-nek (bazális anyagcsere sebesség) nevezik. A BMR az a kalóriamennyiség, amelyre a testnek nyugalomban szüksége van, hogy olyan alapvető funkciókat hajtson végre, mint a vérkeringés, a szervek működése, a légzés és a hőmérséklet szabályozása. A testének további kalóriákra is szüksége van ahhoz, hogy energiát biztosítson más tevékenységekhez, beleértve az emésztést, a testmozgást és a mindennapi élet alapvető tevékenységeit.
Enyhe mutatók
Orvosi szempontból a jelet objektív jelenségnek tekintik, mint egy fizikai probléma, amely kiütésként figyelhető meg, míg a tünetek szubjektívek, ami azt jelenti, hogy ezeket a beteg érzi. Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, különféle jelekhez és tünetekhez vezethet. Enyhe tünetek lehetnek szédülés, éhség, ingerültség, remegés és fáradtság. Ennek oka az alacsony vércukorszint (az úgynevezett glükóz, amely a szervezet alapvető üzemanyaga) a szükséges funkciók ellátásához. Ez a hipoglikémia néven ismert állapot. A National Diabetes Information Clearinghouse szerint az enyhe tünetek és tünetek rendszeresen megszűnnek, ha elegendő glükózt tartalmazó valamit eszik vagy iszik, például egy pohár narancslét vagy valamilyen gyümölcsöt.