Alimentaci; n tudatos Bölcsesség; hogy hallgass a testedre
Születésünk pillanatától kezdve, még jóval korábban; anyánk méhéből fejlődünk bölcsesség, hogy intuitív módon tápláljuk magunkat a testünknek szükséges vagy szükséges tápanyagokkal.
A növekedés és a fejlődés során azonban ez a minta elveszik test-lélek kapcsolat, amikor valóban erre van szükségünk, hogy a test sejtjeit helyesen táplálják.
Ha az a vágyad, hogy visszaszerezd ezt a köteléket, és elérd a fizikai és szellemi jólét szintjét, elengedhetetlen, hogy tudd, miből áll Intuitív étkezés vagy tudatos étkezés, a tudatosságból (meditáció) fakadó módszertan.
Hogy részletesebben megismerhesse ezt a gyakorlatot, a Meganoticias.cl oldalról beszélgettünk Mackarena Duhalde pszichológussal, aki munkáját pontosan arra összpontosítja, hogy segítsen azoknak, akik javítani akarják az ételekkel való kapcsolatukat. egészségi állapotok és szorongás.
Mi az intuitív vagy figyelmes étkezés?
A szakember szerint "a test meghallgatásával való táplálkozásról szól; visszanyerjük azt a belső bölcsességet, amely megmutatja nekünk, ha egy étel kellemes vagy kellemetlen. Ez ellentétes a diéta követésével vagy egy irányelv követésével, ahol megmondják, mit kell enni".
Duhalde meghatározta, hogy Tudatos étkezés minden ember szakértő a testében és abban, amit ez elvár tőlük. "Nem is arról van szó, hogy belemerüljön az ízletes dolgok (édességek, ócska ételek) elfogyasztásában, mert a testem ezt kéri. Mint már korábban mondtam, a kapcsolatról van szó, testünk bölcs, és szükségleteinknek megfelelő ételt igényel, még akkor is, ha nem tetszik nekünk ".
Ebben az értelemben a pszichológus kijelentette, hogy ha például az ember gyomrában megbetegszik és vegetáriánus, akkor a test megkérheti őket, hogy egyenek csirkehúslevest, "mert valahogy a sejtjeik több fehérjét, több kollagént igényelnek, mint abban a pillanatban nem értem ".
Dióhéjban, mindez kiegyensúlyozott és tápláló étrendből áll. "A test nem fog állandóan édességet kérni tőled, egy ponton azt fogja mondani:" Nem akarok többet, több vízre van szükségem. "Miért? Mert létfontosságú a vércukorszint szabályozása".