Alimentaci; n tudatos és egészséges

Frissítve 2020. március 23, 07:55

Szeretne egészségesen étkezni, de van kedve tapast vagy pizzát enni. Csökkentse ezeket a vágyakat, és hangoljon testére, hogy tudja, mire van szüksége

Amikor átgondoltabb étrendre váltunk, akkor kezdetben vannak ételek, amelyek hiányoznak. Általában hagyományos ételek, amelyek érzelmi vagy nosztalgikus űrt töltenek be, könnyen elkészíthetők, magas szénhidráttartalmúak és feldolgozottak, például kenyér, liszt, tejtermék, izgalmas, cukor- és finomított, klasszikus péksütemények, sült, édes és sós snackek. Ez az, amit angolul kényelmi ételként ismerünk, mivel minimális előkészítési erőfeszítéseket igényelnek, és amikor fogyasztjuk, akkor megvigasztalnak minket.

Miért akarja annyira kezelni magát?

Ezeket a "megnyugtató" ételeket gyakran fogyasztják érzelmi stresszre adott válasz. Kis üzletek, amelyek megnyugszanak és nehezen változtatható szokássá válnak.

Ezért végül bántalmazzák őket, bár nem elégítenek meg és nem táplálnak minket fogyasztásuk szokása pedig nemkívánatos egészségi állapotokat eredményez, például hasi zsírfelesleg, cukorbetegség, koleszterin, magas vérnyomás, bélproblémák vagy túlzottan táplált test, de táplálkozási hiányosságokkal küzdenek.

---