Állandó hasi rutin az idősek számára; Querétaro fizioterápia
Ma úgy döntöttem, hogy végzek egy hasizomra alkalmas kezelést, amelyet idősebb felnőttekhez igazítottam. Figyelembe vettem, hogy az idős embereknek néha nagyon nehéz a padlón feküdniük a hagyományos felülések elvégzéséhez, ezért állandó rutint kezdtem el végrehajtani. Ez a rutin 3 sorozatból áll, egyenként 10 gyakorlattal, és sorozatonként 10 perces időtartammal. A rutin kissé intenzív, mivel minden gyakorlatból 45 másodpercet dolgozunk, 15 másodperces szünettel. Több mondanivaló nélkül itt alább hagyom a videót a rutinnal. Élvezni!
A kezdéshez kattintson a videóra.