Állatáramlási tréning az egészséges mozgás javítása érdekében
Az Animal Flow képzési rendszer, amelynek fő célja az egészséges mozgás javítása, helyreállítása vagy megvalósítása az életében.
Mit gondolt az Animal Flow-ban?
Mint minden jó edzésmódszertan, az Animal Flow is figyelembe veszi azon részcélok javítását, amelyeket minden edzéstervben figyelembe kell venni. Ezek az alapvető fizikai tulajdonságok javítása (erő, állóképesség, sebesség és mozgékonyság/rugalmasság). Amint javítja ezeket a paramétereket, fokozatosan megvalósíthatja az erőt egyes gyakorlatokban, különböző sebességgel, jó technikával játszhat az egyes mozgásokban (Javított motoros kontroll/neuromuszkuláris kapcsolatok javítása), és ezért javíthatja sajátos képességeit az ilyen típusú edzések során. Természetesen az Animal Flow javítja az érzékelési-motoros készségeit (egyensúly és koordináció), és lehetővé teszi, hogy olyan alapvető emberi motoros készségeket hajtson végre, amelyeket idővel elveszítettünk, fájdalom nélkül, közös korlátozások nélkül végeztünk, és élvezzük, hogy milyen jól tud folyni. test.
Ezt az amerikai Mike Fitch által létrehozott fizikai kondicionáló programot néhány vadállat (többek között majom, vadállat, skorpió, rák) mozgásának utánzásával hajtják végre. De az is igaz, hogy a jógából vagy a capoeirából származó ősi technikákat is alkalmazzák.
Az Animal Flow egyedüli képzési eszközként a saját testét használja (külső anyagok nélkül). Ezért bárhol megteheti, és ez a tény nagyon erős pontjává teszi e módszertan sikerének. Egyébként olyan erősség, amely még fontosabbá vált a múltbeli bezártság során.
Univerzális, mert bármilyen életkorú férfiak és nők megtehetik, függetlenül attól, hogy sok vagy kevés tapasztalattal rendelkeznek. Nos, vannak progressziók és regressziók minden egyes gyakorlathoz, amely megfelel a progressziós edzés nagy elvének. Ezenkívül, amint Mr. Fitch létrehozása óta gondolta, csak az Animal Flow-t szórakoztathatja, vagy ha szeretné, kombinálhatja ennek a tudományágnak a gyakorlatait a klasszikus erősítő edzésével vagy a kívánt típussal.
Állatok áramlásának módszertana
Ez a módszertan általában 6 komponenst tartalmaz. E 6 komponens keveréke, amelyek összességében nem merev formájúak, annyi különböző módon kombinálhatók, amennyi szükséges az egyes személyek sajátos céljainak eléréséhez. Ismétlem, hogy ezen összetevők bármelyike kombinálható bármely más képzési rendszerrel annak teljesítése és hatékonyabbá tétele érdekében. Az Animal Flow 6 komponense a következő:
1. Csukló mobilizációk: Ez az egyik legfontosabb összetevő, mivel az elvégzett gyakorlattól függően kisebb vagy nagyobb súlyt fog viselni a csuklója, de mindenesetre mindig a csuklón lesz súly, és ha nem hajtson végre mozgásokat, hogy jól felmelegítse őket, vagy hogy alkalmazkodjanak a különböző mozgásokhoz, fennáll annak a veszélye, hogy megsérül, vagy kényelmetlenséget szenved.