Állati vagy növényi eredetű tejtermékek Egy csipet egészséges

Az utóbbi időben nagy vita folyik, amely állati eredetű és növényi eredetű tejtermékekkel áll szemben. A valóság, ahogy Gabriela Uriarte táplálkozási szakember felfedte nekünk az előző alkalmakkor, az, hogy a tejtermék nem alapvető fontosságú és nem is minden baj oka.

Harvard szerint egy nemrégiben publikált tanulmányban úgy tűnik, hogy a magas tejfogyasztás nem véd a csontritkulás ellen, ezért úgy tűnik, hogy nem az a helyes álláspont, hogy minél több tejtermék, annál jobb.

Hasonlóképpen, a minőségi tejtermékek 1-2 adagjának mérsékelt fogyasztása hozzájárul a csontok egészségéhez a kalcium és a D-vitamin hozzájárulása miatt.

Bár nem ők az egyetlen táplálékforrás. 100% -osan egészséges étrendet fogyaszthat anélkül, hogy bármilyen típusú tejterméket belefoglalna az étrendbe. Ha intoleranciában szenved, vagy nem akar állati eredetű ételt fogyasztani, jó csontegészséget érhet el diófélék, brokkoli fogyasztásával, nem felejtve el az erőt és a napozást.

---