Allergia tavasszal Mit szabad enni, hogy elkerüljük őket

Az étel az egyik megoldás a kellemetlen allergiák megelőzésére. Itt elmondjuk, mit kell enni, hogy jobban érezze magát.

Mert Josefa Cajas/@josefacajas

Szeptember kezdődik, és a tavaszi légkör érezhető. A hőmérséklet emelkedésével tüsszögés, köhögés és bőrkiütés virágzik az átkozottól tavaszi allergia.

Beszéltünk a Clínica Bicentenario táplálkozási szakemberével, Július Ő, aki listát adott nekünk azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell enni, hogy elkerüljük az ilyenkor oly gyakran előforduló tavaszi allergiákat.

1. Gyümölcsök és zöldségek

A táplálkozási szakember elmagyarázza ezt a fogyasztást "Napi öt adag gyümölcs és zöldség segítene az allergia elleni küzdelemben".

Ezenkívül nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a betegségek kezeléséhez általában, és magas az antioxidáns tartalmuk.

Ezért azt tanácsoljuk, hogy naponta fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, akár munkahelyi snackként, akár vacsorára.

2. Teljes ételek

Teljes ételek nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely segít csökkenteni a tavaszi allergia tipikus tüneteiért felelős gyulladásos anyagokat.

---