Állítsa le a folyadékretenciót
A tavasz már a sarkon van. Bár ezekben a napokban a hőmérők visszatérnek a hideg téli napokhoz, az igazság az, hogy már közel járunk ahhoz az időhöz, amikor a hőmérséklet emelkedni kezd. Még mindig téli ruhát vagy valami meleg ruhát kell viselnünk, de kezdünk aggódni a közelgő bikini-művelet miatt, különösen azoknak a szerencséseknek, akik a húsvéti ünnepek alatt meleg célállomásokra mennek vakációzni. Így új aggályok kezdenek megjelenni, mint például a cellulitisz, a duzzadt lábak vagy az extra kilók.
E problémák javítása érdekében a fogyás nyilvánvalóan az egyik legkézenfekvőbb megoldás, de sokszor vékonyak vagyunk, és amit találunk, nem a zsírfelesleg, hanem a felesleges vagy folyadékretenció problémája. Ezért szerettük volna együttműködni Meritxell Martíval, a Meritxell Gyógyszertár tulajdonosával, aki mesélt nekünk erről a problémáról.
A folyadékretenció nemcsak a vizeletrendszertől függ, hanem a nyirokrendszertől is, amely felelős a folyadékok mozgatásáért, amely megakadályozza a bőrön fellépő ödéma kialakulását, amely mind a lábakban, mind a szemzsákokban előfordulhat. az arc duzzanata vagy a has duzzanata.
Így, ha a nyirokrendszer érintett, többe kerül a szervezet ürítése, valamint a folyadékok és méreganyagok eltávolítása. Amikor folyadékretenciótól szenvedünk, akkor a test természetes úton nem szünteti meg a kellő mennyiségű vizet. A legtöbb vízelvezető anyag növeli a vízhajtást, és a vízhajtók viszont csökkentik az ödémát. A folyadékvisszatartás az egyik oka, amely súlyosbítja a narancsbőrt, amelyben a zsírfelhalmozódás úgy működik, mint a kis szivacs, amely felszívja a felesleges folyadékot; így a csomók mérete megnő és a cellulit rosszabbodik. A probléma leküzdése érdekében különféle módon, belső és külső módon is felléphetünk. Írd fel!
Az étrend változásai
Meg kell szüntetnünk a toxinokat, és ehhez el kell kerülnünk az étrendben való elkerülésüket, célszerű elkerülni az alkoholt, a dohányt és a feldolgozott ételeket (magas adalékanyag-tartalommal, amelyeket a toxinok foglalnak össze).
Kézi nyirokelvezetés
Ez az egyik legjobb módszer a nyirokelvezetés stimulálására és a folyadékretenció csökkentésére, ezáltal javítva a nyirok átjutását az ereken keresztül a nyirokcsomókba. Ezt a masszázst szakembernek, általában gyógytornásznak kell elvégeznie, ez nem egy energikus masszázs a zsírgyülemek kiküszöbölésére, hanem egy gyengéd masszázs, amelyben a megfelelő területeket megnyomják, a nyirok felé irányítva.
Mechanikus vízelvezetés készülékekkel
A nyirokelvezetés készülékekkel is elvégezhető:
-A pressoterápia, egy olyan technika, amely általában csizmából vagy táskákból áll, a lábakra, a karokra és a hasra alkalmazható, fokozatos nyomásgyakorlás révén "megduzzad és leereszkedik". Ezzel lehetővé válik a vénás keringés és visszatérés stimulálása. Ezt a kezelést gyakran használják műtét után, például zsírleszívás után.
-Mechanikus görgős eszközök, rádiófrekvenciával vagy ultrahanggal kombinálva. Ez az eszköz görgőkből áll, amelyek beszívják és átsiklanak a bőrön. Különböző erősségekkel használják olyan kezelésekhez, mint például a cellulit, azonban alacsony erősség esetén a keringés és a nyirokelvezetés javítására is.
-Hidroterápia. A gyógyfürdőkben és a speciális központokban különböző nyomásokon vízzáporral, nyirokelvezetéssel is fellépnek.
Gyakorlatok a vízelvezetéshez
A mozgás fontos a keringés serkentéséhez, és ehhez a fizikai testmozgás serkenti a nyirok mozgását. Az izomzat a nyirokkeringést serkentő motor vagy szivattyú, valamint a keringési rendszer a szív. Tehát a vízelvezetéshez fontos, hogy az izmok mozogjanak.
Szövetséges termékei lemerülhetnek
-Kábítószerek
A diuretikumok segítenek csökkenteni a folyadékretenciót. Nem tanácsos azonban vény nélkül sokáig szedni őket.
-Homeopátia. Ez a terápia szintén javíthatja a vérkeringést.
Természetes termékek
1. Édeskömény (foeniculum vulgare). Az apiaceae családból. Főleg vad és mediterrán eredetű aromás gyógynövény, nagyon hasznos, amelyet ételként, fűszerként, infúzióként, kapszulaként vagy alkoholos tinktúraként adhatunk hozzá. Főleg vizelethajtó hatása van, és más növényekkel, például ánizssal kombinálva, nagy képességgel rendelkezik a puffadás megelőzésére és az emésztési folyamatok stimulálására. Ezt a karminatív hatást használják az orvostudományban más purgánsokkal, még az édesgyökérrel együtt is.
2. Zöld tea. A hagyományos kínai orvoslásban és az indiai orvoslásban a zöld teát stimulánsként, vizelethajtóként, összehúzó szerként (a vérzés szabályozására) és a szív egészségének serkentőjeként használják. A puffadás kezelésére és a testhőmérséklet szabályozására is használják. A klorogénsavnak köszönhetően segít csökkenteni a vércukorszintet és javítja az emésztést. Tisztító, vizelethajtó és ürítő hatása miatt általában más típusú ürítőszerekkel kombinálják. Infúzióban és kapszulákban egyaránt szedik. Megtalálható koffeinmentes és koffeinmentes zöld tea.
3. Cseresznyefark. A cseresznye több mint 70% vizet tartalmaz, a többi B-vitaminokat tartalmaz, ami nagyon energikusvá teszi őket. Magnéziumot is tartalmaznak, ami nagyon hasznos, ha fáradtak vagy depressziósak vagyunk. A cseresznye szárai a bennük lévő flavonoidok nagy mennyiségének köszönhetően vizelethajtóként szolgálnak, valamint a magas káliumsó-tartalmuk miatt tisztítószerként. Általában más tisztítószerekkel keverik, például zsurlóval vagy ánizssal.
Minden klinikai vizsgálat során kimutatták, hogy a meggyes kóla kivonat elfogyasztása után megnövelte a metabolitok kiválasztását és a vizelet mennyisége is. A káliumveszteség azonban nem annyira, ezért tekintették elég biztonságos vizelethajtónak. Ezért nagyon hasznos a nehéz lábak elleni küzdelem a nyár folyamán, fogyókúrás étrenden és akkor is, ha hólyaghurut problémái vannak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hasznosak lehetnek a vesekövek megszüntetésében is.