Állítsa le a gyermekkori elhízást; Project Play Mexikó
Mexikóváros (2017. március 25.).- A gyermeki elhízás megszüntetése a kezedben van, és a stratégiák még gyermekvállalás előtt elkezdődnek. Ha úgy gondolja, hogy kissé eltúlzott, ellenőrizze ezeket az adatokat: az országban a 12 éven aluliak 33,2 százaléka, a 12 és 19 év közötti serdülők 36,3 százaléka túlsúlyos és elhízott. És a felnőttek sem állnak elmaradva, mivel az Egészségügyi Minisztérium által elvégzett 2016. évi Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés (Ensanut) szerint 72,5 százalékuk van ebben az állapotban. Mint látni fogja, a probléma a család minden tagját érinti. Tehát hol kezdjem? A megelőzés a terhességtől kezdődik. Ha babát tervez, menjen a nőgyógyászhoz, hogy ellenőrizze súlyát és általános egészségi állapotát; A kilenc hónap alatt a méretben lenni és vigyázni magára, hogy ne lépjen fel többet az ajánlottnál, ideális, mivel egy elhízott anya örökölheti ezt a feltételt a babának.
Készüljön fel a hüvelyi szülésre, és csak szükség esetén hagyjon császármetszést. Az országban a szülések akár felét császármetszéssel hajtják végre, bár ezt az eljárást az esetek kevesebb mint 5 százalékában jelzik - mondja Abelardo Ávila, az Országos Táplálkozástudományi Intézet kutatója.
A rossz étrenddel járó krónikus betegségek specialistája elmagyarázza, hogy a csecsemő emésztőrendszerét gyarmatosító baktériumflóra vagy mikrobiota akkor alakul ki, amikor születéskor áthalad a hüvelyi csatornán, és a legújabb kutatások szerint ez meghatározó a fejlődésben vagy nem az elhízás.
"A császármetszéssel azt érjük el, hogy sok gyermeknek nincs normális baktériumflóra, és ennek súlyos következményei vannak az elhízással járó anyagcsere-károsodások miatt" - magyarázza az orvos.
Az elhízás megelőzésének másik alapvető pajzsa a szoptatás, ezzel elősegítve a tápanyagok asszimilációját, amelyeket a baba teste jól beépít és felhasznál.
A szoptatásnak exkluzívnak kell lennie, legalább az első hat hónapban, és folytassa vele a baba 2 éves koráig, addigra szilárd ételeket is beépített.
Egyes nőknél olyan egészségi állapotok alakulnak ki, amelyek megakadályozzák a szoptatást, még ha akarják is, és tejkészítményekhez kell folyamodniuk; Ezekben az esetekben a gyermekorvosnak mindig azt kell tanácsolnia, hogy melyik az ideális, mivel sok ilyen feldolgozott tej akár 54 százalék cukrot is tartalmazhat.
Amikor szilárd ételekkel kezdenek, ajánlja Antonio Rizzoli gyermekorvos, féléves exkluzív szoptatás után az ideális az, ha otthon készítjük a kását gyümölcsökkel, zöldségekkel és állati termékekkel, és kerüljük a magas kalóriasűrűségű ipari termékeket.
Ebben a szakaszban, mondja Federico Gómez, az Infantil de México Kórház Neurodevelopment Research Unit alapítója, a szülőknek már össze kell állítaniuk a menetrendeket, és az ételeket két harapnivalóval reggelire, ebédre és vacsorára kell osztaniuk.
"A gyermeket reggel és éjjel szoptathatják, valamint az ételeket és snackeket, amelyek kiegészítő ételekhez tartoznak".
A gyermekneurológiai szakorvos azt is megjegyzi, hogy elengedhetetlen, hogy tisztában legyenek azzal, hogy gyermeket etetnek, nem pedig felnőttet, vagyis az adagoknak a gyermek életkorának megfelelőeknek kell lenniük.
És ha a baba nem hagyja abba a sírást, az étel nem a megoldás, hangsúlyozza Rizzoli, erről a szempontról már kora gyermekkorától kezdve gondoskodni kell. „Fel kell tárni az igényeiket. Az érzelmeket nem szabad étellel ellenőrizni ”- hangsúlyozza.
A gyermekorvos szerint az is elengedhetetlen, hogy a szülők a kúszásra ösztönözzék gyermekeiket, mivel ez ösztönzi a fizikai aktivitást.
„A gyalogos gyerekhez képest az, aki mászik, több kilokalóriát éget el. Ez a gyermek számára a fizikai aktivitás előzménye "- mondja Rizzoli.
Ő és Abelardo Ávila kutató is egyetértenek abban, hogy az elhízás normalizálódott. Még mindig vannak olyan szülők, akik úgy gondolják, hogy a gyermekeik pufók és pufók az egészséges életük szinonimája, példázzák, de van egy megoldás, amelyet javasolnak.
„Ha ezeket az intézkedéseket az élet első két évében biztosítani tudjuk (egészséges terhesség, kizárólagos szoptatás, mászás), akkor nyerünk; ha elvesznek, akkor már jelentős hátrányaink vannak "- jelzi Ávila.