Állítsa le az ünnepeket, kevesebb a súlya • El Nuevo Diario
2015. szeptember 15, 12 óra.
A fagylaltból, sörből és az ünnepek alatt megszerzett kilók idővel kiküszöbölhetők, ha visszatérünk a rutinhoz, bár vannak olyan trükkök, amelyek alkalmasak a leglustasabbakra is, amelyek felgyorsítják a fogyást.
Annak érdekében, hogy ne rángassa be a lábát az irodába, a legjobb, ha kerüli a csoda diétákat vagy olyan étrendeket, amelyek nagy korlátokat szabnak az élelmiszerekre vagy az energiára, és a könnyű és ésszerű étrend mellett dönt.
Először is meg kell lazulnia: a stressz hízik és megakadályozza a fogyást, mivel a test szekretálja a kortizolt, amely a zsírraktározásnak kedvez - magyarázza Marie Belouze-Storm egészségügyi újságíró "Fogyás lusta nőknek" című könyvében.
Nem szükséges minden nap felvenni egy pulóvert futni, vagy órákat szentelni a tornateremben lévő gépeknek ".
Nyaraláskor szokásai vannak, mint például később aludni, korán kelni és megváltoztatni az étkezés óráit. Néhány menetrend, amelyet vissza kell állítani az ünnepek után.
Ami a főzést illeti, néhány egyszerű megoldás a fogyáshoz sok áldozat nélkül a látható zsír eltávolítása a húsból, a tojások felforralása vagy a párolt zöldségek kevés vízzel történő főzése, fokhagyma, hagyma vagy fűszerek hozzáadása.
A zsírok tekintetében a Belouze-Storm azt javasolja, hogy ne szüntesse meg teljes mértékben az étrendből, mert a humor, a bőr és az egész szervezet észreveszi: elegendő egy evőkanál olajra vagy 20 gramm vajra korlátozni őket.